Les bienfaits du sommeil chez les enfants
08 Jun 2022
L’importance du sommeil
11 Mar 2021
Comment s’endormir plus rapidement ?
11 Mar 2021
Comment choisir un matelas ?
11 Mar 2021
Comment arrêter de ronfler ?
03 Jun 2022
À tout âge, il est important de prendre le temps de bien dormir. Ce fait est d’autant plus vrai pour l’enfant pour qui le sommeil est indispensable pour son bon apprentissage, mais aussi pour son bien-être. Pour bien dormir, il est indispensable d’éviter les écrans le soir, d’encourager les activités extérieures de l’enfant et de…
L’importance du sommeil En moyenne, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Découvrez dans cet article quelques-unes des raisons pour lesquelles il est si important de fermer les yeux le soir. Pourquoi une bonne nuit de sommeil est-elle si importante ? Le sommeil est non seulement réconfortant, mais aussi vital pour notre bien-être physique et…
Comment s’endormir plus rapidement ? Combien de fois êtes-vous resté au lit les yeux grand ouverts, en attendant que le sommeil vienne ? Pour la plupart d’entre nous, cela arrive plus souvent qu’on ne veut bien l’admettre. Les nuits blanches ou avec très peu de sommeil ont habituellement pour résultat une vie professionnelle moins productive et une capacité…
Comment choisir son matelas ? Tout le monde veut pouvoir profiter d’une bonne nuit de sommeil. Et pour bien dormir, il est indispensable d’avoir le meilleur matelas. Si vous ne dormez pas sur un matelas adapté à votre morphologie, vous aurez rapidement mal au dos, au cou ou tout simplement des courbatures. Cela vaut donc la…
Légende n° 1 : La qualité du sommeil dépend du temps de sommeil profond plutôt que de la durée totale de votre nuit. Le sommeil profond, connu également sous le nom de sommeil à ondes lentes en raison des ondes cérébrales caractéristiques, est essentiel pour se sentir bien reposé au petit matin. En effet, il…