L’importance du sommeil  En moyenne, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Découvrez dans cet article quelques-unes des raisons pour lesquelles il est si important de fermer les yeux le soir.  Pourquoi une bonne nuit de sommeil est-elle si importante ?  Le sommeil est non seulement réconfortant, mais aussi vital pour notre bien-être physique et…

Combien de fois êtes-vous resté au lit les yeux grand ouverts, en attendant que le sommeil ne vienne ? Pour la plupart d’entre nous, cela arrive plus souvent qu’on ne veut bien l’admettre. Les nuits blanches impactent considérablement notre relations impersonnelles et notre productivité professionnelle. De nombreux insomniaques ont même recours à des médicaments pour s’endormir…

Comment choisir son matelas ?  Tout le monde veut pouvoir profiter d’une bonne nuit de sommeil. Et pour bien dormir, il est indispensable d’avoir le meilleur matelas. Si vous ne dormez pas sur un matelas adapté à votre morphologie, vous aurez rapidement mal au dos, au cou ou tout simplement des courbatures. Cela vaut donc la…

Légende n° 1 : La qualité du sommeil dépend du temps de sommeil profond plutôt que de la durée totale de votre nuit.    Le sommeil profond, connu également sous le nom de sommeil à ondes lentes en raison des ondes cérébrales caractéristiques, est essentiel pour se sentir bien reposé au petit matin. En effet, il…

Il existe un lien puissant entre la pratique d’un sport et le fait de jouir d’un sommeil de qualité. Découvrez en quoi les bienfaits du sport peuvent nous aider à mieux dormir, à quel moment pratiquer une activité physique sans impacter son endormissement et quels sports privilégier pour bien dormir. Quel est le lien entre…