Quelle température idéale pour ma chambre ?
15 Sep 2022
Il est vrai que se mettre au lit avec les pieds froids n’est pas quelque chose de très agréable ! Cela peut causer des difficultés d’endormissement, voire des réveils nocturnes intempestifs. Pour remédier à ce problème qui peut coûter cher en heures de sommeil, dormir avec des chaussettes peut s’avérer être une solution intéressante. Cependant,…
Qui n’a jamais rêvé de s’endormir tous les jours dans des draps aussi doux que ceux des hôtels ? Polyester, coton, flanelle, soie ou encore lin, quelle matière choisir pour son linge de lit ? Pour faire de votre lit un véritable petit nid douillet, découvrez notre guide des matières à privilégier pour vos parures,…
Douleurs au niveau des dents et de la mâchoire dès le réveil ? Connaissez-vous le phénomène nocturne appelé le bruxisme ? C’est le fait de grincer des dents pendant votre sommeil qui vous crée ces douleurs le matin et nuit à la qualité du sommeil. Quelles sont les causes du bruxisme et ses conséquences sur…
Vous souffrez de certains troubles du sommeil (l’insomnie notamment) ou de difficultés d’endormissement ? Pour plonger dans les bras de Morphée, certaines huiles essentielles peuvent être d’un grand secours ! Contrairement à certains traitements médicamenteux, l’utilisation d’huiles essentielles pour dormir n’engendre pas d’accoutumance ou d’effets secondaires notables. Point de vigilance : elles ne sont pas…
Quelle température idéale pour ma chambre ?
15 Sep 2022
Réguler la température c’est comme acheter un bon matelas : cela ne s’improvise pas. Tour d’horizon des bonnes pratiques à mettre en œuvre pour obtenir la température idéale dans la chambre des grands comme des petits. Le température idéale pour une chambre Pour bien dormir, il ne doit ni faire trop chaud, ni trop…
Parler dans son sommeil, ça arrive aux hommes comme aux femmes et à tout âge. Faut-il pour autant s’inquiéter si vous êtes concerné ? Explications sur la somniloquie, ses causes et ses conséquences. Qu’est-ce que la somniloquie ? La somniloquie désigne le fait de parler en dormant. Ce comportement survient pendant le sommeil, de manière…
Au moment de s’endormir, certaines personnes peuvent parfois être submergées par des pensées négatives, liées au stress ou à l’anxiété. Elles encombrent l’esprit et empêchent le dormeur de trouver le sommeil rapidement. Pour remédier à cette situation et vous permettre de retrouver un sommeil de qualité, voici donc 5 conseils d’expert à appliquer pour tenter…
Plus que de simples cauchemars, les terreurs nocturnes se traduisent par des crises parfois très impressionnantes pour l’entourage d’une personne atteinte de ce trouble. Pour les parents comme pour les proches d’un dormeur sujet à des terreurs nocturnes, il peut parfois s’avérer difficile de savoir comment réagir pour lui venir en aide. Voici quelques conseils…
