Comment s’endormir plus rapidement ? Combien de fois êtes-vous resté au lit les yeux grand ouverts, en attendant que le sommeil vienne ? Pour la plupart d’entre nous, cela arrive plus souvent qu’on ne veut bien l’admettre. Les nuits blanches ou avec très peu de sommeil ont habituellement pour résultat une vie professionnelle moins productive et une capacité…

Comment choisir son matelas ?  Tout le monde veut pouvoir profiter d’une bonne nuit de sommeil. Et pour bien dormir, il est indispensable d’avoir le meilleur matelas. Si vous ne dormez pas sur un matelas adapté à votre morphologie, vous aurez rapidement mal au dos, au cou ou tout simplement des courbatures. Cela vaut donc la…

Légende n° 1 : La qualité du sommeil dépend du temps de sommeil profond plutôt que de la durée totale de votre nuit.    Le sommeil profond, connu également sous le nom de sommeil à ondes lentes en raison des ondes cérébrales caractéristiques, est essentiel pour se sentir bien reposé au petit matin. En effet, il…