À quelle fréquence changer ses draps ?

Quand changer ses draps ?

Quand changer les draps des adultes ?

Si vous dormez en pyjama et prenez une douche le soir avant de vous coucher, nous vous conseillons de laver vos draps de lit (drap housse et drap plat) toutes les deux semaines. Sinon, nous vous recommandons de les changer une fois par semaine. Il en est de même pour la taie d’oreiller et la taie de traversin. Si vous dormez sans drap et que votre peau est directement en contact avec la housse de couette, nous vous conseillons également de la laver une fois par semaine.

Quand changer les draps des enfants ?

La transpiration nocturne et les peaux mortes, notamment, contribuent à la prolifération de diverses bactéries, microbes, acariens et germes dans le linge de maison. C’est pour cette raison que changer ses draps seulement toutes les 3 ou 4 semaines favorise les allergies, les problèmes respiratoires et les irritations de la peau. Or les enfants sont plus vulnérables à ces types d’affections que les adultes.

Pour éviter le développement d’allergies dès le plus jeune âge, il est vivement conseillé de changer les draps des enfants une fois par semaine. Cela permettra aussi de prévenir les problèmes d’asthme, d’eczéma ou de rhinite qui peuvent également apparaître.

Quand changer les draps d’un bébé ?

La fréquence idéale pour changer les draps d’un lit de bébé est beaucoup plus élevée : tous les deux jours, si possible. En effet, les bébés sont encore plus fragiles que les enfants. Pour ne prendre aucun risque face aux microbes et aux acariens pouvant trouver leur place dans le matelas de bébé, pensez à mettre une alèse entre le matelas et le drap housse et à laver son linge de lit tous les deux jours.

Pourquoi changer ses draps ?

Laver vos draps est une corvée ? Vous n’êtes pas le ou la seule à penser ainsi. Plusieurs semaines passent parfois entre deux lavages de votre linge de lit… Pourtant, nous passons en moyenne un tiers de notre temps à dormir. La chambre à coucher peut donc vite se transformer en un nid à microbes, ce qui favorise l’apparition d’allergies ou de maladies.

Laver ses draps pour tuer les bactéries

En 2017, le microbiologiste et chercheur américain Philip Tierno s’est confié sur ses travaux, lors d’une interview au Business Insider. Selon ses recherches, un lit emmagasine chaque année près de 100 litres de sueur. De plus, Tierno a recensé pas moins de 16 variétés de microbes au cours d’analyses de draps réalisées dans les chambres à coucher de personnes volontaires. Son étude confirme la nécessité de laver les draps à une fréquence d’une fois par semaine, idéalement. 

Un lit propre pour un confort optimal

Un sondage IFOP réalisé en mars 2022 révèle que plus de trois Français sur quatre change ses draps au moins toutes les deux semaines. Outre la question de l’hygiène, le fait de laver son linge de lit régulièrement garantit aussi un confort optimal au moment du coucher. En effet, rien de plus appréciable que de se glisser dans des draps propres et frais pour attaquer une bonne nuit !

Diminuer les risques d’allergies

En luttant contre la prolifération des bactéries dans les draps, on limite également le risque d’apparition d’allergies, mais aussi de maladies, de problèmes respiratoires comme l’asthme ou encore de réactions cutanées.

Lutter contre les acariens

Selon America’s Environment Health and Safety Online, le nombre d’acariens présents dans un lit serait de l’ordre de 100 000 à 10 millions. Laver ses draps régulièrement aide à limiter leur propagation au sein de la literie.

Conseil de l'expert

"Changer régulièrement vos draps est essentiel pour un environnement de sommeil frais et hygiénique. Visez un changement de drap toutes les 1 à 2 semaines."

Emma Merritt, Experte en Recherche et Développement

FAQ : Fréquence de changement des draps

Dois-je changer mes draps de lit aussi souvent en hiver qu'en été ?

La fréquence de lavage des draps peut varier selon la saison, mais elle dépend de plusieurs facteurs.

Premièrement, la température de la chambre : si la chambre conserve toute l’année la même température, il n’est pas nécessaire de changer vos habitudes. En revanche, s’il fait frais dans la pièce en hiver et chaud en été ou au contraire si vous êtes adepte de la climatisation en été et du chauffage en hiver, il se peut que la chambre soit soumise à d’importantes variations de température, entraînant selon les périodes une transpiration importante. Dans ces cas de figure, il faudra alors adapter la fréquence de changement des draps.

Le profil du dormeur et ses habitudes de sommeil influent aussi. Si vous transpirez beaucoup par fortes chaleurs, il est conseillé de changer plus souvent votre linge de lit en été. Il en est de même si vous dormez en pyjama l’hiver et en sous-vêtements l’été !

Comment puis-je empêcher mes draps de sentir mauvais entre les changements ?

Premièrement, aérez quotidiennement votre chambre en prenant soin d’ouvrir votre lit pour éviter que la transpiration nocturne ne soit emmagasinée dans vos draps.

Ensuite, prenez soin de maintenir une température comprise entre 16 et 19°C dans la pièce.

Les draps en coton ont-ils besoin d'être changés aussi souvent que d'autres matériaux ?

Même si les draps en coton sont réputés pour aider à réguler la température corporelle et à absorber la sueur, il est important de les laver aussi souvent que n’importe quelle autre matière. En effet, les bactéries et acariens y prolifèrent de la même manière !

Les personnes allergiques ont-elles besoin de changer leurs draps plus fréquemment ?

En cas d’allergie, il est préférable de laver les draps une fois par semaine. Mais le plus efficace est d’équiper couettes, oreillers et matelas d’une protection hypoallergénique et anti-acarienne.

Que faire si mes draps sont tachés malgré un changement régulier ?

Il arrive que certaines taches et auréoles dues à la transpiration, au sang ou encore à l’urine résistent au lavage. Si d’un point de vue hygiénique, la plupart des microbes sont éliminés après un lavage à 60°C, du côté esthétique, cela peut être gênant. Il existe de nombreuses astuces naturelles pour venir à bout de ces taches, comme le bicarbonate, le citron, le vinaigre blanc ou encore le savon de Marseille !

Pourquoi ne pas changer ses draps le vendredi ?

Dormir dans des draps propres pour commencer le week-end est un petit bonheur. Pourtant, selon les traditions et superstitions chrétiennes, il est déconseillé de changer ses draps le vendredi. Laver ses draps ce jour-là signifiait en effet préparer le linceul de la laveuse ou de la personne dont elle lavait le linge. De nombreux interdits de ce type entouraient ainsi autrefois le lavage du linge.