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Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?

Aujourd’hui, environ 2 millions de personnes seraient atteintes de TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité). Parmi elles, plus de la moitié souffrirait en parallèle de troubles du sommeil. Mais dans quelle mesure TDAH et sommeil sont-ils liés ? Quels sont les troubles du sommeil fréquents en cas de TDAH et existe-t-il des solutions pour y remédier ? À retenir * Le TDAH est, dans la majorité des cas, associé à des troubles du sommeil, chez les enfants comme chez les adultes. * Les principaux troubles du sommeil liés au TDAH sont un endormissement et un réveil tardifs ou au contraire précoces, soit une horloge biologique “déréglée”. * Mettre en place des habitudes saines de sommeil peut aider à diminuer ces troubles et à soulager les symptômes du TDAH.

Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?

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Sommeil et bien-être

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Personne qui dort de dos

Hallucinations auditives pendant le sommeil : causes et solutions

Être dans son lit et entendre des bruits, des voix ou des musiques pendant son sommeil peut être particulièrement handicapant, mais aussi angoissant. Quelles sont les causes des hallucinations auditives nocturnes ? Comment les soulager ? Faisons le point. À retenir * Les hallucinations auditives se manifestent pendant la phase d’endormissement ou de réveil sous forme de bruits qui n’existent pas réellement. * 10 à 15 % de la population peut expérimenter ce type d’hallucination nocturne. * Les causes sont nombreuses : maladie psychiatrique, consommation de substances ou de médicaments, troubles du sommeil ou encore stress intense. * Prise en charge psychiatrique ou psychothérapeutique, gestion du stress et changement du mode de vie sont autant de traitements des hallucinations auditives. * Attention de ne pas confondre hallucinations auditives et acouphènes, qui sont deux troubles différents.
Personne qui dort de dos

Hallucinations auditives pendant le sommeil : causes et solutions

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Homme qui dort

Parler en dormant : que faut-il savoir sur la somniloquie ?

Parler dans son sommeil, voilà une chose que nombreux d’entre nous ont déjà expérimenté sans même le savoir. C’est ce qu’on appelle la somniloquie. Que dit-on en dormant ? Quelles en sont les causes ? Y a-t-il des conséquences sur le sommeil ? Comment l’éviter ? On vous dit tout sur la somniloquie. À retenir * La somniloquie se définit par le fait de parler en dormant. Ce n’est pas une maladie et cela peut toucher n’importe qui. * Le fait de parler en dormant ne présente aucune conséquence sur le sommeil du dormeur, mais peut perturber le sommeil de son partenaire si l’on dort à deux. * Il n’existe aucun traitement médicamenteux pour soigner la somniloquie. En revanche, il est possible d’atténuer les épisodes en évitant les facteurs aggravants (stress, consommation de produits stimulants...).
Homme qui dort

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Nos conseils pour savoir comment habiller bébé la nuit

Savoir comment habiller bébé pour la nuit est peut-être l’une des questions les plus récurrentes chez les jeunes parents. Entre la layette, la turbulette et la barboteuse… Comment être certain de choisir les vêtements les plus adaptés pour que votre bébé puisse tomber sereinement dans les bras de Morphée, sans avoir ni trop chaud ni trop froid ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir dans la suite de cet article.

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Quelle est la meilleure position pour dormir en couple ?

Dormir à deux n’est pas toujours évident. Chaque dormeur a ses propres habitudes de sommeil et il peut parfois s’avérer délicat de concilier son propre confort nocturne avec celui de son ou de sa partenaire. Cependant, si la position pour dormir en couple est souvent assez représentative de son harmonie, elle peut également être adoptée pour des questions de confort et d’habitude. Alors dormir allongé à côté de sa moitié, sur le dos ou enlacés ? Faisons le point sur les différentes postures de sommeil qu’il est possible d’adopter lorsque l’on dort en couple. À retenir La position de sommeil est importante pour bien dormir et pour passer des nuits harmonieuses en couple. Les trois meilleures positions pour dormir en couple selon nos experts : 1. La cuillère : romantique et rassurante, cette position de sommeil présente aussi tous les avantages de dormir sur le côté. 2. Dos à dos : cette position favorise l’indépendance des partenaires qui peuvent alors s’installer selon leurs préférences. 3. Face à face : enlacés ou en bretzel, cette position apporte détente et apaisement, aidant à s’endormir plus rapidement. Pour bien dormir en couple, quelle que soit la position choisie, il est important d’opter pour : * un matelas confortable et suffisamment large * deux oreillers séparés * une grande couette pour éviter les disputes

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Des solutions pour mieux dormir dont vous pouvez être sûr

Comment prolonger la durée de vie d’un matelas ?

Choisir un matelas de qualité est un investissement sur le long terme. Mais il ne suffit pas à garantir la durabilité de votre literie. En revanche, certains gestes et équipements peuvent vous aider à prolonger la durée de vie de votre matelas. À retenir Les meilleurs conseils pour prolonger la durée de vie d’un matelas : * Opter pour un matelas de qualité. * Utiliser des protections de matelas adaptées (alèses, protège-matelas, surmatelas, draps, etc.) * Mettre en place quelques gestes simples comme l’aération quotidienne, le lavage régulier des draps ou encore l’aspiration du sommier.

Comment prolonger la durée de vie d’un matelas ?

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Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas

Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver votre lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et votre matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de repos. Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et de son utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé ! C’est pourquoi, au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez acheter un matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin. Heureusement, il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui vous convient le mieux peut être un véritable casse-tête ! Emma a donc décidé de répondre à toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi optimiser vos moments de repos.

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Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait

Si vous effectuez une recherche en ligne ou demandez à quelqu'un de partager le secret d'un sommeil confortable, les réponses les plus courantes que vous trouverez sont un matelas de qualité, une température parfaite de la pièce, des draps respirants, etc. Cependant, ce que la plupart des gens oublient de mentionner ou ignorent, c'est que l'utilisation du bon oreiller vous aidera aussi à passer de bien meilleures nuits. Si les oreillers doux et moelleux sont les plus attirants, ils ne sont pas toujours le choix le plus pertinent. Grâce à ce guide, vous pourrez choisir un oreiller spécifiquement recommandé pour votre style de sommeil afin d'améliorer votre posture.

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Dormez-vous sur le bon type de matelas ?

Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en cauchemar si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas peut être mauvais ? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un matelas en fonction de votre position pour dormir. Différentes positions requièrent différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux types de matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs. Vous vous sentez perdu dans ce choix ? Nous sommes là pour que vous trouviez le matelas qui vous correspond le plus ! Grâce à nos recherches et tests approfondis ainsi que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil, nous sommes bien placés pour vous fournir les informations nécessaires dans votre choix de matelas.

Dormez-vous sur le bon type de matelas ?

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12 conseils scientifiques pour mieux dormir

Nous le savons tous : un sommeil de qualité est essentiel à notre santé physique et mentale. Et pourtant 33 % des adultes ne dorment pas suffisamment. Vous en faites partie ? Alors, découvrez dans ce guide 12 conseils scientifiquement fondés pour s'endormir, mieux dormir et se réveiller en pleine forme ! À retenir * Mieux dormir est une question d’hygiène de vie et d’habitudes à mettre en place, petit à petit. Sans pression ni culpabilité. * L’endormissement est favorisé par une alimentation adaptée (sucres lents, tryptophane, repas légers). * Plus votre corps et votre esprit seront détendus (bain chaud, méditation, silence, literie confortable), plus vous trouverez le sommeil facilement.  * Le sport est un allié du sommeil, à condition de le pratiquer au minimum 2 heures avant le coucher.

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Quels sont les symptômes du manque de sommeil?

Tout le monde a au moins une fois, au cours de sa vie, fait les frais d’un manque de sommeil. Mauvaises habitudes, stress, prise de médicaments, environnement bruyant, arrivée d’un nouveau-né dans la famille… Les causes sont nombreuses, tout comme les conséquences qui en découlent : fatigue excessive, irritabilité, baisse de la concentration et des performances… Bref, des nuits de courte durée ou de mauvaise qualité peuvent sérieusement nuire à notre santé, tant sur le plan physique que psychologique. Découvrez comment savoir si on manque de sommeil, quels sont les symptômes du manque de sommeil et comment peut-on y remédier ! À retenir Les 3 principaux symptômes du manque de sommeil sont : * une sensation de fatigue dès le réveil * une somnolence tout au long de la journée * une baisse de la concentration et des performances

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Pourquoi parlons-nous en dormant ?

Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de "somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné de leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes. Parler dans son sommeil n'est pas grave dans la majorité des cas mais peut indiquer un trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les experts du sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous parlez dans votre sommeil.

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Comment avez-vous dormi ? - Pourquoi votre position de sommeil est importante

C'est un fait médical: la façon dont votre corps est disposé lorsque vous dormez a un effet sur la qualité de votre sommeil. Que cet effet soit négatif ou positif change pour chaque personne certes, mais ces effets sont aussi des phénomènes scientifiquement étudiés.  Continuez à lire pour découvrir quelle position est la plus adaptée à vos besoins ! Adopter une position de sommeil optimale pour vous est un moyen très efficace d’améliorer votre qualité de sommeil globale. Nous avons compilé les trois principales positions de sommeil afin que vous puissiez mettre en œuvre l'option qui vous convient le mieux. C'est notre petite initiative personnelle pour maintenir la moyenne mondiale des grincheux aussi basse que possible! Quelles sont les trois positions de sommeil les plus courantes et que nous apportent-elles ? À retenir Les experts suggèrent qu'il existe une position de sommeil idéale pour chacun d'entre nous. La clé est de trouver une position confortable pour vous, qui ne vous réveillera pas dans un état d'inconfort, en vous sentant plus fatigué qu'avant de vous coucher. Dormez bien !

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Sunrise by Emma est différent. Voici pourquoi vous allez l'adorer.

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Nous voulons vous fournir des conseils transparents et crédibles sur le sommeil, et non une grande publicité pour les produits de sommeil Emma. Grâce à nos recherches et à nos avis sur toute une série de produits et de marques, vous pouvez faire un choix éclairé.

Des tests et recherches rigoureux

Nous testons les produits des compétiteurs ainsi que les nôtres avec la même rigueur et les mêmes méthodes, nous ne cacherons pas si d’autres marques nous surpassent sur certains critères.