Santé et Bien-être

Dans « Santé et Bien-être », vous apprendrez tout sur la façon dont le sommeil nous affecte mentalement et physiquement. La qualité, la durée et la profondeur du sommeil peuvent tous influencer notre capacité à effectuer des tâches quotidiennes ainsi que sur notre santé à long terme. Dans cette catégorie, nous mettrons la lumière sur les différents avantages du sommeil pour la santé. Nous explorons aussi les différentes techniques et routines pour améliorer votre sommeil et donc votre bien-être. Vous trouverez des explications et des solutions à des problèmes comme le mal de dos, la nutrition, l’anxiété et bien plus encore.

Pourquoi fait-on des cauchemars ?

30 Mar 2022
Quoi de pire que de se réveiller en plein milieu de la nuit après un cauchemar ? Pourtant, les...

Les meilleurs exercices de relaxation pour dormir

28 Mar 2022
Le stress et l’anxiété sont les principaux facteurs responsables d’une insomnie chronique ou de réveils nocturnes. Ces états de...

Jusqu’à quel âge pratiquer le cododo ?

28 Mar 2022
Méthode d’endormissement reconnue par les professionnels de la puériculture, le cododo présente de multiples avantages s’il est mis en...

Morning routine : comment créer sa routine du matin ?

28 Mar 2022
Les routines matinales s’installent dans nos quotidiens sans forcément qu’on y prête attention. Cependant, elles sont souvent ponctuées de...

Quand prendre un médicament pour dormir et lequel choisir ?

25 Mar 2022
Vous arrive-t-il de tourner longtemps dans votre lit sans parvenir à vous endormir ? Près de 16 % des...

Tout savoir sur la fatigue chronique

18 Jan 2022
En France, 50 000 à 200 000 personnes souffriraient de fatigue chronique (SFC)*. Identifié au milieu des années 1980...

Comment bénéficier des bienfaits de la sieste ?

18 Jan 2022
Pratiquée par les plus grands esprits de notre temps comme Victor Hugo, Einstein, ou JFK, la sieste est une...

Quelle est la meilleure orientation de lit pour bien dormir ?

07 Dec 2021
Bien dormir est essentiel pour préserver sa santé. Naturellement, lorsque l’on souhaite améliorer la qualité de notre sommeil, nous...