Notre top 15 d’activités à faire quand on s’ennuie le soir

Combattre l’ennui en soirée demande parfois de faire preuve d’imagination. Après de longs mois d’automne et d’hiver, où le soleil n’a fait qu’une timide apparition avant de disparaître en fin d’après-midi, les soirées peuvent finir par paraître bien longues… 

On vous propose nos meilleures idées pour vous occuper le soir avant de vous coucher, et en finir avec l’ennui de fin de journée !

A retenir

Quand on s’ennuie le soir, on peut :

• lire un livre
• écouter la musique, ou des podcasts
• faire du sport
• sortir (balades, cinéma, concerts, etc.)
• cuisiner
• prendre soin de soi
• apprendre quelque chose de nouveau
• trier ses photos et en faire des albums
• se lancer dans un loisir créatif
• faire des puzzles ou des casse-têtes
• faire des jeux de société
• prendre du temps pour (re)découvrir son/sa partenaire
• faire un grand ménage dans son logement
• planifier ses prochaines vacances
• organiser des dates avec son partenaire

Que faire quand on est seul le soir : notre top 10 pour ne plus s’ennuyer !

Nous sommes nombreux à avoir le réflexe d’allumer la télévision ou l’ordinateur pour regarder une série en fin de journée. Au-delà du fait que ce n’est pas forcément une bonne idée pour la qualité de votre sommeil pendant la nuit à venir (mais on en reparlera plus loin), il peut être bon de bousculer un peu ses habitudes.

Pour ne pas s’ennuyer le soir, voici nos suggestions :

• 1. Consacrer du temps à lire un bon livre : quel que soit votre genre de prédilection, une fois que l’on a réussi à mettre la main sur des auteurs et autrices de talent, ce sont des heures de pur bonheur en perspective !
• 2. Faire du sport : rien de tel pour passer le temps, se maintenir en forme, et se donner un bon shoot d’endorphines pour conclure la journée. Attention, pour préserver la qualité de votre sommeil, il faut éviter les activités sportives trop intenses dans les deux heures précédant le coucher. Si vous avez prévu de faire du sport dans cette tranche horaire-ci, privilégiez une activité sportive douce comme le yoga, le Pilates ou encore la marche nordique.
• 3. Choisir un fond sonore de qualité : vous pouvez écouter vos artistes préférés, en profiter pour en découvrir de nouveaux, ou encore écouter des podcasts ou des livres audios.
• 4. S’essayer à un loisir créatif : de nombreux loisirs créatifs sont accessibles aux débutants, et en investissant au départ dans peu de matériel (le dessin, l’aquarelle, la broderie, le tricot, le crochet, les origamis, etc.).
• 5. Apprendre quelque chose de nouveau : le temps libre que vous avez le soir peut être mis à profit pour apprendre une langue étrangère, jouer d’un instrument de musique, ou pourquoi pas se former à la photo, ou apprendre à bricoler. L’idée n’est pas forcément de « rentabiliser » son temps libre, avec une obligation de résultat, mais plutôt de découvrir de nouvelles choses et de s’amuser.
• 6. Prendre le temps de prendre soin de soi : cela peut prendre mille formes différentes, le tout est de trouver celle qui fait écho avec votre personnalité. Cela peut tout simplement passer par le fait de prendre un bain, de faire un masque de visage, ou pourquoi pas de méditer ou de tenir un journal.
• 7. Cuisiner : passer du temps derrière les fourneaux est un excellent passe-temps à la fois pour devenir capable de se préparer de bons petits plats, mais aussi pour éviter de se faire livrer ses repas trop souvent.
• 8. Faire travailler ses méninges : puzzles, sudokus, mots fléchés, casse-têtes, et autres jeux de logique sont parfaits pour lutter contre l’ennui le soir et, cerise sur le gâteau, permettent de booster les fonctions cognitives du cerveau en faisant travailler la mémoire, la réflexion et la concentration.
• 9. Faire enfin quelque chose de toutes ses photos : on a tous des milliers de photos qui traînent sur nos smartphones et divers disques durs. Les soirées sont des moments idéaux pour prendre le temps de les trier et, pourquoi pas, d’en faire des albums qu’on aura plaisir à feuilleter plus tard.
• 10. Sortir : pas besoin d’habiter en ville pour avoir des options sorties autour de chez soi. Si vous n’avez pas de cinémas, théâtres ou salles de concert autour de chez vous, vous pouvez aussi sortir vous promener, aller courir, faire du vélo, ou jardiner.

Que faire le soir quand on s'ennuie : 5 idées bonus quand on s’ennuie à deux

Naturellement, toutes les idées proposées ci-dessus restent valables quand on s’ennuie à deux. Mais vous pouvez aussi :

• 11. Vous affronter dans des parties endiablées de jeux de société : 7 Wonders Duel, Schotten Totten, District Noir ou encore Heroes Realm par exemple, sont d’excellents classiques jouables à deux.
• 12. Prendre du temps pour approfondir votre relation, ou vous (re)découvrir : discuter à bâtons rompus, vous faire des massages, organiser un dîner aux chandelles, etc.
• 13. Entreprendre un grand ménage dans votre logement : les envies de tri et de changements de son intérieur peuvent parfois nous prendre d’un coup ! S’il est vrai qu’on peut répondre à cette envie seul, à deux c’est plus facile de se motiver et surtout, c’est beaucoup plus rapide : l’effort physique est divisé, et la charge mentale est répartie.
• 14. Vous organiser des dates : que vous soyez en couple depuis quelques mois ou quelques années, c’est toujours agréable de se prévoir des rendez-vous à deux. Au-delà de la classique sortie au restaurant ou au cinéma, l’idée est plutôt de prendre le temps de se surprendre et de faire plaisir à l’autre : un pique-nique dans votre salon, un atelier cuisine ou peinture à deux,… Laissez parler votre imagination !
• 15. Planifier vos prochaines vacances en duo : réservation des billets de train ou d’avion, du logement, démarches administratives si vous partez à l’étranger, préparation de l’itinéraire, etc. Tout ça prend du temps, et peut bien occuper vos soirées. Et puis, se projeter dans ses prochains congés, c’est plus sympa que de ruminer une mauvaise journée de travail.

Les écrans le soir quand on s’ennuie : bonne ou mauvaise idée ?

Vous l’aurez peut-être remarqué, mais dans notre liste, nous n’avons cité aucune activité à base d’écrans. Pourtant, regarder un film, une série, ou jouer aux jeux vidéos sont des passe-temps très prisés quand on s’ennuie le soir.

Sans tomber dans un argumentaire anti-écran, il reste important d’être informé sur les effets concrets de la lumière bleue produite par les écrans des appareils électroniques. En effet :

• Cette lumière bleue est assimilée par le cerveau comme équivalente à celle de la lumière du jour.
• Au lieu de produire et de diffuser de la mélatonine dans notre organisme, le cerveau la bloque et reste actif.

Résultat : vous aurez plus de mal à vous endormir et vos cycles de sommeil seront perturbés. Vous dormez moins bien, et moins longtemps.

Pour ne pas impacter la qualité du sommeil, l’idéal est donc de couper les écrans avant de dormir, au moins 1 à 2 heures avant d’aller vous coucher.