Nous sommes de plus en plus nombreux à délaisser la table de la salle à manger au profit du canapé pour les repas. Cet engouement peut s’expliquer par plusieurs raisons : le développement du télétravail, les pauses déjeuner réduites, ou encore l’augmentation du nombre de personnes vivant seules.
De nombreuses voix s’élèvent pour dénoncer les risques de cette nouvelle habitude. Alors, la soirée Netflix and chill sur son canapé : est-ce vraiment une bonne idée ?
À retenir
Manger sur son canapé peut entraîner des problèmes digestifs : digestion plus lente, remontées acides, ballonnements, etc. Insidieusement, cette habitude peut aussi avoir pour conséquence de vous faire manger plus, et moins bien.
Pour limiter ces désagréments, vous pouvez :
S’il est vrai que manger sur son canapé peut paraître plus tentant que de s’asseoir à table après une longue journée de travail, ce n’est pas forcément une décision judicieuse pour votre digestion :
Résultat : l'estomac et les intestins sont comprimés. Cela ralentit la digestion, et peut causer de nombreux troubles dont on se passerait bien : ballonnements, remontées acides, aérophagie…
Ces troubles digestifs ont d’ailleurs tendance à s’amplifier en position semi-allongée, voire en position allongée.
Conseil d'expert
On ne peut pas dire qu’il existe une position idéale pour manger, les préférences personnelles et les traditions étant nombreuses, l’essentiel est surtout de faire attention de se tenir bien droit.
La mauvaise digestion n’est pas le seul point noir quand on mange sur son canapé. Qui dit repas sur le canapé dit aussi souvent repas devant un écran (télévision, smartphone, etc.) :
Bon à savoir
La satiété, c’est-à-dire la sensation d’avoir mangé suffisamment, arrive environ au bout de 20 minutes après le début du repas. Ainsi, si l’on mange trop vite, il est facile de passer à côté du fait qu’on n’a plus faim…
Enfin, manger sur le canapé devant la télé va souvent de pair avec des repas pas toujours très sains, voire une soirée de grignotage. Au-delà du risque de prise de poids, la consommation régulière d’aliments riches en graisses saturées et en sucres augmente le risque de développer du cholestérol, du diabète et des maladies cardiovasculaires.
Manger du sucre le soir impacte également la qualité de votre sommeil. On vous explique tout dans notre article !
Au vu des aspects négatifs de la chose, manger sur son canapé doit rester une pratique occasionnelle. Pour limiter les inconvénients inhérents au fait de manger sur son canapé, nous vous conseillons de :
Selon que vous mangez plus ou moins régulièrement sur votre canapé, il peut être utile de vous équiper de certains produits et accessoires :
Bon à savoir
Vous avez repéré une tache sur votre canapé après un repas ? Vos meilleurs alliés pour venir à bout d’une tache tenace sur un canapé seront : le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude, et un nettoyeur vapeur !
Vous avez fait une tache sur votre canapé en tissu ? Découvrez nos conseils pour nettoyer et récupérer votre meuble !
![]() | À propos de Verena Docteur en neurosciences, experte du sommeil depuis 15 ans et responsable de la recherche scientifique sur le sommeil chez Emma. |