Un sommeil agité, de l’anxiété ou encore des difficultés à s’endormir sont des problématiques courantes qui peuvent être résolues par la couverture lestée. Plus lourde que la normale, ce type de couette aide au sommeil et apporte une sensation de bien-être. Mais quel poids choisir pour une couverture lestée ? Voici comment faire votre choix.
À retenir
Une couverture lestée est une couverture lourde, conçue pour exercer des points de pression sur l’ensemble du corps.
Ce lestage est efficace pour réduire le stress, apaiser, et faciliter l’endormissement de ces utilisateurs.
Le poids d’une couverture lestée standard varie entre 3 et 8 kg, et un modèle pour deux personnes peut peser jusqu’à 20 kg.
Le poids idéal d’une couverture lestée est généralement de 10% du poids de son utilisateur.
Une couverture lestée trop lourde pour son utilisateur peut s’avérer dangereuse. Vérifiez que vous ne présentez aucune contre-indication et que vous pouvez manipuler la couverture facilement avant de l’utiliser.
Sommaire
Dans quels cas utiliser une couverture lestée ?
Dans quels cas acheter une couverture lestée ?
La morphologie : le facteur déterminant du poids de la couverture lestée
La couverture lestée, aussi appelée couverture pondérée, ou surnommée « couverture anti-stress » est une couette lourde composée de microbilles hypoallergéniques en verre, acier inoxydable ou plastique, réparties dans le garnissage.
Puisqu’elle est plus lourde qu’une couette classique, la couverture lestée apporte une pression modérée sur le corps. Le poids exercé permet d’apaiser le système nerveux central et de faciliter l’endormissement grâce à la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
Mais alors, comment fonctionne la couverture lestée ? Rien de plus simple : le leste de la couette applique des points de pression sur le corps, permettant ainsi de libérer de la sérotonine, l’hormone du bonheur. Comme un câlin, la couverture lestée enveloppe le corps et diminue l’anxiété !Bon à savoir
Dans certains cas, la couverture lestée est conseillée pour les personnes hyperactives ou pour les troubles autistiques.
Leur poids varie de 3 à 8 kg pour les couvertures lestées standard et peut aller jusqu’à 20 kg pour les très grands modèles.
Le poids d’une couverture lestée varie donc en fonction de sa taille, puisqu’une couette prévue pour deux dormeurs verra nécessairement son poids doubler par rapport à un modèle simple :
Couverture lestée une place : jusqu’à 8 kg.
Couverture lestée deux places : entre 15 et 20kg.
C’est le garnissage de ce type de couette qui explique leur poids : elles sont composées de microbilles en plastique, en verre ou en inox, bien plus lourdes que les garnissages des couvertures classiques en mousse ou en plumes.
(Poids utilisateur x 10) / 100 = poids idéal de la couverture lestée
3 kg : idéale pour un enfant de 5 à 10 ans qui pèse entre 20 et 30 kg.
4 - 5 kg : poids d’une couverture pour un grand enfant dont le poids peut aller jusqu’à 50 kg. Idéal aussi pour un adulte de petit gabarit.
6 - 7 kg : poids d’une couverture lestée adulte.
8 kg et au-delà : couverture pondérée pour adulte de grand gabarit. Certaines couettes lourdes pour deux personnes peuvent atteindre 20 kg.
Pour faciliter l’achat d’une couverture lestée adaptée à ses besoins et sa morphologie, voici un tableau récapitulatif :
À noter qu’il n’est pas recommandé d’utiliser une couette pondérée de plus de 10 kg sans un avis médical, même si on pèse plus de 100 kg. En effet, les dangers d’une couverture lestée mal utilisée sont avérés chez les enfants, personnes âgées ou souffrant de certains maux.
Pour savoir quel poids choisir pour une couverture lestée, il est possible de demander un avis médical ou celui d’un spécialiste du sommeil.
L’anxiété peut rendre difficile l’endormissement et provoquer des réveils nocturnes, voire des insomnies. De sorte que le matin, on a la sensation de ne pas être complètement reposé. Dans le cas de troubles du sommeil avérés et chroniques, la couverture lestée peut réellement changer la donne.
Mais on peut tout à fait acheter une couverture lestée de son propre chef, pour améliorer la qualité de son sommeil. La couette pondérée enveloppe le corps, comme un câlin. Ce besoin naturel de protection est donc satisfait par le poids de la couverture et la pression qu’elle exerce sur nous.
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