Comment choisir l'épaisseur de votre matelas ?
Quand on cherche à acheter un nouveau matelas, plusieurs caractéristiques nous sont proposées, notamment son épaisseur. Alors, quelles sont les différentes épaisseurs de matelas disponibles sur le marché de la literie ? Choisir un matelas trop épais peut-il avoir des conséquences pour notre sommeil ? Comment ajouter de l’épaisseur à un matelas trop fin ?
Les différentes épaisseurs de matelas
L’épaisseur d’un matelas varie en fonction de son garnissage et de ses matériaux. Le choix de la bonne épaisseur de matelas pour une personne adulte réside également dans la morphologie du dormeur.
Bon à savoir
L’épaisseur n’est pas un critère important pour un matelas bébé du fait de son faible poids. Par contre, le couchage d’un enfant de 2 ans et plus doit présenter une épaisseur de 14 à 18 cm, pour un bon maintien de sa colonne vertébrale.
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Les conséquences d’un matelas peu épais
Si votre matelas mesure moins de 14 cm d’épaisseur, vous ne dormirez pas d’un sommeil réparateur. Il y a même des risques pour que vous expérimentiez des conséquences négatives sur le long terme :
- maux de nuque ou de dos tels que des douleurs cervicales et douleurs lombaires
- maux de tête
- raideur des muscles
- fatigue au réveil
- irritabilité
De plus, l’affaissement prématuré d’un matelas peu épais conduit généralement le dormeur à devoir acheter un nouveau matelas. A contrario, un matelas de qualité présente une durée de vie intéressante : jusqu’à 10 ans.
Important : malgré leur prix attractif, les matelas peu épais doivent être utilisés uniquement comme couchage d’appoint.
Comment gagner de l'épaisseur sur son matelas ?
Si vous n’avez pas la possibilité de vous offrir un matelas plus épais, nous vous conseillons cette petite astuce : l’ajout d’un surmatelas.
Cet élément de literie vous fera gagner en confort et protégera également votre matelas pour le faire durer dans le temps.
Le surmatelas peut être conçu en différentes matières comme le duvet naturel ou les fibres synthétiques principalement.
Bon à savoir
Le surmatelas Emma est réversible et apporte douceur ou fermeté, selon les envies.
Vous avez maintenant quelques clés pour savoir quelle épaisseur de matelas choisir pour un confort de sommeil optimal au quotidien.
Pour rappel, matelas épais ne rime pas nécessairement avec matelas de qualité. Il est intéressant d’étudier la composition du matelas, sa densité et de prendre une épaisseur adaptée à votre âge et votre morphologie.
Vous avez encore des doutes avant d’investir dans un nouveau couchage ? On vous donne nos conseils pour choisir votre matelas.
 | À propos de Verena Docteur en neurosciences, experte du sommeil depuis 15 ans et responsable de la recherche scientifique sur le sommeil chez Emma. |
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