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8 mins.

28 septembre 2022

Dormez-vous sur le bon type de matelas ?

Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en cauchemar si vous possédez le mauvais type de matelas.

Comment un matelas peut être mauvais? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un matelas en fonction de votre position pour dormir. Différentes positions requièrent différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux types de matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs.

Vous vous sentez perdus dans ce choix? Nous sommes là pour que vous trouviez le matelas qui vous correspond le plus! Grâce à nos recherches et tests approfondis ainsi que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil, nous sommes bien placés pour vous fournir les informations nécessaires dans votre choix de matelas.

Types de matelas

Vous trouverez sur le marché d'innombrables types de matelas et marques différentes, ainsi que différentes caractéristiques: matériaux, fermeté etc. Tout cela peut être déroutant lors de votre achat. Passons donc en revue les différents types de matelas pour comprendre quelle option envisager pour avoir une nuit de sommeil réparatrice et un matin agréable.

Matelas en mousse (polyuréthane)

Les matelas en mousse existent depuis longtemps, ils sont fabriqués à partir de matériaux standard: de la mousse, du latex et du tissu. Comme ces matelas sont fabriqués à partir de matériaux peu coûteux, leur durabilité dépend de leur niveau de densité. Les matelas en mousse à faible densité sont mous et ne durent pas très longtemps. En revanche, les matelas en mousse à haute densité comportent des couches de soutien qui empêchent l'affaissement sous le poids du corps.

Les matelas en mousse sont dotés d'une épaisse couche de polyfoam pour offrir un soutien et préserver leur forme. Si vous souhaitez un matelas en mousse plus durable, vous avez la possibilité de choisir un autre type de matelas en polyuréthane appelé haute résilience. Les matelas à haute résilience sont fermes et possèdent une mousse à haute densité pour fournir un soutien de niveau maximal. Cela empêche votre corps de s'enfoncer trop profondément dans le matelas.

Matelas à ressorts

Les matelas à ressorts sont très demandés. Ils rebondissent plus que les matelas en mousse traditionnels et veillent à ce que vous ne vous enfonciez pas dans le matelas pendant votre sommeil. Grâce à cela, les dormeurs agités peuvent se tourner et se retourner durant la nuit sans être dérangés.

Cependant, avant d'acheter le premier matelas à ressorts que vous voyez, vous devez savoir qu'il existe différents types de matelas à ressorts disponibles sur le marché. Tout d'abord, nous avons un matelas à ressorts ensachés qui possède des ressorts indépendants cousus dans des poches individuelles à l'intérieur du tissu du matelas. Cela réduit l'impact du poids sur le matelas, ce qui en fait un choix parfait pour les dormeurs sur le ventre.

Le deuxième type de matelas à ressorts est constitué de bobines continues. Les bobines sont fabriquées à partir d'un long fil et sont divisées en plusieurs bobines individuelles. Ces bobines individuelles sont reliées par un laçage hélicoïdal pour aider à avoir un sommeil paisible. Grâce au laçage hélicoïdal, les matelas à ressorts continus ont une durée de vie plus longue que les autres matelas.

Troisièmement, le matelas à ressorts décalés est aussi très réputé. Chaque bobine est emballée séparément pour que le matelas épouse parfaitement les contours de votre corps. Ce matelas est idéal pour les dormeurs latéraux et les personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale et douleurs articulaires.

Matelas en latex

Les matelas en latex sont chers et fabriqués à partir de matériaux naturels respirants de haute qualité. Il est pertinent d'en posséder un si vous souffrez d'asthme ou d'allergies à la poussière car le latex est créé à partir de sève d'hévéa qui repousse la poussière. Cependant, faites attention à ne pas en acheter si vous êtes allergique au latex.

Les matelas en latex sont fabriqués à partir de mousse de latex pure afin d'offrir un confort optimal et un soulager la pression. Ils sont écologiques, faciles à nettoyer et très durables. Ainsi, un matelas en latex à une durée de vie très longue. Même plus longue que certaines relations!

Tailles des matelas au Royaume-Uni

Outre le type de matelas, vous devez aussi acheter la bonne taille afin d’optimiser votre confort. Vous ne profiterez pas d’une bonne nuit si la taille ne vous correspond pas. Les tailles de matelas les plus courantes sont les suivantes :

  • Petit lit simple : 75cm x 190cm. Parfait pour les enfants.
  • Lit simple : 90 cm x 190 cm. Convient à un adulte.
  • Petit lit double : 120 cm x 190 cm. Idéal à placer dans une chambre d'amis.
  • Double : 135cm x 190cm. Assez grand pour deux adultes.
  • Lit King size : 150cm x 200cm. Offre beaucoup d'espace pour les couples.
  • Taille Super-king : 180cm x 200cm. Conçu pour les plus grandes chambres.

Types de dormeurs

Toujours avec nous ? Génial ! Car vous êtes sur le point de découvrir quel type de matelas correspond à votre style de sommeil. Apprendre cela vous évitera de vous retourner toute la nuit. Avec le bon matelas, vous dormirez comme un bébé toute la nuit.

Dormeurs latéraux

Les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'un matelas souple mais qui les soutienne pour être confortable. Les experts du sommeil suggèrent un matelas en mousse à mémoire de forme ou un matelas hybride souple en mousse à mémoire de forme et ressorts ensachés. Ces matelas épousent les contours de votre corps et réduisent la pression sur les muscles.

Dormeurs sur le ventre

Vous aimez dormir sur le ventre ? Achetez un matelas ferme, comme un matelas en latex, pour empêcher votre visage de s'enfoncer dans la mousse et de réduire votre approvisionnement en oxygène pendant la nuit. Cela permettra également de maintenir l'alignement de votre dos et de votre cou.

Dormeurs dorsaux

Les dormeurs dorsaux peuvent facilement dormir sur n'importe quel type de matelas. Toutefois, les experts leur conseillent de trouver un matelas à la fois souple et ferme. Si vous dormez sur le dos, un matelas à ressorts maintiendra votre colonne vertébrale alignée tout au long de la nuit.

Dormeurs chauds

Il n'y a rien de plus inconfortable que de dormir sur des draps humides, transpirants et chauds. Vous devez donc investir dans un matelas qui n'emprisonne pas la chaleur corporelle, mais qui va plutôt rafraîchir votre corps. Un matelas ferme et pas trop mou est le bon choix car il empêche votre corps de trop s'enfoncer et d'accumuler la chaleur corporelle.

C'est l'heure du shopping!

Félicitations, vous êtes devenu un expert en matelas. Maintenant, vous pouvez facilement acheter le bon matelas pour maximiser votre confort. L'achat d'un matelas n’est pas si compliqué lorsqu’on est bien orienté. Vous pouvez également aller voir le matelas original Emma. Il convient à tous les types de dormeurs et à toutes les morphologies ! Bon shopping !

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Comment protéger votre matelas et augmenter sa durée de vie ?

Notre chambre à coucher joue un rôle majeur dans nos vie. C'est un sanctuaire où nous pouvons reposer nos âmes et nos corps fatigués à la fin de la journée. Puisque c'est notre sanctuaire, nous devons nous efforcer de le garder dans des conditions confortables, propres et hygiéniques - en particulier notre matelas. Parfois, les gens ne sont pas conscients que leur matelas a également besoin d'être protégé. Comme tout autre objet, votre matelas est vulnérable aux éléments nuisibles. Une exposition constante à ces éléments peut diminuer la qualité de votre matelas. Nous savons tous que les matelas ne sont pas bon marché et que nous ne pouvons pas les remplacer tous les deux jours. Ainsi, au lieu de laisser votre matelas à la merci de la nature, vous devriez le protéger avec une méthode éprouvée : utilisez un protège-matelas.

Comment protéger votre matelas et augmenter sa durée de vie ?

Notre chambre à coucher joue un rôle majeur dans nos vie. C'est un sanctuaire où nous pouvons reposer nos âmes et nos corps fatigués à la fin de la journée. Puisque c'est notre sanctuaire, nous devons nous efforcer de le garder dans des conditions confortables, propres et hygiéniques - en particulier notre matelas. Parfois, les gens ne sont pas conscients que leur matelas a également besoin d'être protégé. Comme tout autre objet, votre matelas est vulnérable aux éléments nuisibles. Une exposition constante à ces éléments peut diminuer la qualité de votre matelas. Nous savons tous que les matelas ne sont pas bon marché et que nous ne pouvons pas les remplacer tous les deux jours. Ainsi, au lieu de laisser votre matelas à la merci de la nature, vous devriez le protéger avec une méthode éprouvée : utilisez un protège-matelas.

Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas

Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver votre lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et votre matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de repos. Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et de son utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé! C’est pourquoi, au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez acheter un matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin. Heureusement, il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui vous convient le mieux peut être un véritable casse-tête! Emma a donc décidé de répondre à toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi optimiser vos moments de repos.

Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas

Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver votre lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et votre matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de repos. Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et de son utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé! C’est pourquoi, au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez acheter un matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin. Heureusement, il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui vous convient le mieux peut être un véritable casse-tête! Emma a donc décidé de répondre à toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi optimiser vos moments de repos.

Quels sont les bienfaits d'un réveil en musique ?

Se réveiller avec la monotonie habituelle d'un réveil peut vous faire regretter cette fin de soirée sur Netflix, ou cette nuit passée à regarder les réseaux sociaux, vous laissant groggy et peu désireux d'affronter la journée. Introduire des mélodies joyeuses dans votre routine matinale peut faire la différence entre se réveiller plein d'énergie et regretter de ne pas avoir passé quelques heures de plus au lit. Non seulement écouter de la musique au réveil est une expérience agréable, mais cela libère des hormones qui améliorent votre humeur et augmentent les émotions positives. Selon les recherches, l'écoute d'une musique particulièrement agréable libère de la dopamine dans le cerveau, une hormone qui provoque des sentiments heureux et gratifiants.

Quels sont les bienfaits d'un réveil en musique ?

Se réveiller avec la monotonie habituelle d'un réveil peut vous faire regretter cette fin de soirée sur Netflix, ou cette nuit passée à regarder les réseaux sociaux, vous laissant groggy et peu désireux d'affronter la journée. Introduire des mélodies joyeuses dans votre routine matinale peut faire la différence entre se réveiller plein d'énergie et regretter de ne pas avoir passé quelques heures de plus au lit. Non seulement écouter de la musique au réveil est une expérience agréable, mais cela libère des hormones qui améliorent votre humeur et augmentent les émotions positives. Selon les recherches, l'écoute d'une musique particulièrement agréable libère de la dopamine dans le cerveau, une hormone qui provoque des sentiments heureux et gratifiants.

Est-ce que courir permet de mieux dormir ?

Il est important de dormir suffisamment, même s'il est tentant de rester debout toute la nuit à regarder des séries ou à surfer sur les réseaux sociaux. Une bonne nuit de sommeil réveille le meilleur de vous-meme et permet d’être performant le lendemain. Cela permet également de rester en bonne santé et d'avoir l'esprit clair. Mais pourquoi est-ce si important pour les coureurs en particulier ?

Est-ce que courir permet de mieux dormir ?

Il est important de dormir suffisamment, même s'il est tentant de rester debout toute la nuit à regarder des séries ou à surfer sur les réseaux sociaux. Une bonne nuit de sommeil réveille le meilleur de vous-meme et permet d’être performant le lendemain. Cela permet également de rester en bonne santé et d'avoir l'esprit clair. Mais pourquoi est-ce si important pour les coureurs en particulier ?