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Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?

Vous aussi vous rêvez de passer de meilleures nuits de sommeil? Un bon sommeil est le résultat d'une synchronisation réussie entre notre horloge biologique interne et le cycle jour/nuit. Cette synchronisation représente ce que l'on appelle le rythme circadien. Le fait d'être synchronisé signifie que de nombreuses fonctions biologiques de notre corps suivent ponctuellement un cycle de 24 heures. L'un des principaux synchroniseurs de notre corps est l'hormone mélatonine. Elle nous permet d'avoir un bon cycle veille-sommeil. La sous-production de cette hormone peut entraîner un dérèglement de notre rythme circadien. Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est notamment lié à une production insuffisante de mélatonine.

Quel est le lien entre TDAH et sommeil ?

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quiz chronotype

Pensez-vous avoir le sommeil léger?

Non, je dors à poings fermés

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Oui, chaque bruit me réveille

Votre chronotype explique pourquoi vous vous réveillez plus grognon le matin ou que vous soyez plus concentré en fin de journée.

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Sommeil et bébé

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Routine sommeil

Sommeil et bien-être

Apnée du sommeil

Dormir en position fœtus

La position fœtale vous permet de vous endormir dans votre propre cocon, confortable et chaleureux. Mais, tirant sur la colonne vertébrale et les cervicales, cette posture ne convient pas à tout le monde. Nous vous dévoilons tout ce qu’il faut savoir sur la position fœtus pour dormir confortablement, et nos meilleures astuces pour parfaire votre posture !

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Enfant somnambule : faut-il s’inquiéter ?

Vous avez déjà vu votre enfant se relever, le regard dans le vague mais sans se cogner nulle part ? Il était peut-être en pleine crise de somnambulisme. Comment avez-vous réagi ? Vous êtes-vous inquiété.e ? Définition, causes et solutions à adopter pour un enfant somnambule. Décryptage de ce trouble du sommeil.

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Coin jeu bébé Montessori : découvrez comment aménager un nido en 3 étapes !

Le coin jeux bébé Montessori est un espace dédié à l’éveil de votre tout-petit. Mais, pour être en phase avec cette pédagogie, la zone doit être pensée et réfléchie ! Choix de la pièce où installer son nido, équipement adapté, jeux et jouets pour son premier coin jeu  : voici tout ce qu’il faut connaître pour savoir comment aménager une aire de jeux bébé d’intérieur !

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Est-ce une bonne idée de dormir la tête au sud ?

Vos nuits sont agitées et vous ne parvenez pas à trouver la bonne position pour dormir ? Votre matelas n'est peut-être pas responsable de cette difficulté à trouver le sommeil ! Et si l’orientation de votre lit était la cause de vos problèmes ? Comment est-il orienté dans la chambre ? On entend souvent dire qu’il faut dormir la tête au Nord, mais la question fait débat selon les croyances. Avez-vous déjà essayé de dormir la tête au Sud ? Quels sont les bénéfices de cette orientation pour le sommeil ? Voici des éléments de réponse dans cet article.

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Des solutions pour mieux dormir dont vous pouvez être sûr

Comment protéger votre matelas et augmenter sa durée de vie ?

Notre chambre à coucher joue un rôle majeur dans nos vie. C'est un sanctuaire où nous pouvons reposer nos âmes et nos corps fatigués à la fin de la journée. Puisque c'est notre sanctuaire, nous devons nous efforcer de le garder dans des conditions confortables, propres et hygiéniques - en particulier notre matelas. Parfois, les gens ne sont pas conscients que leur matelas a également besoin d'être protégé. Comme tout autre objet, votre matelas est vulnérable aux éléments nuisibles. Une exposition constante à ces éléments peut diminuer la qualité de votre matelas. Nous savons tous que les matelas ne sont pas bon marché et que nous ne pouvons pas les remplacer tous les deux jours. Ainsi, au lieu de laisser votre matelas à la merci de la nature, vous devriez le protéger avec une méthode éprouvée : utilisez un protège-matelas.

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Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un matelas

Rien n’est comparable au confort de votre propre chambre à coucher, de votre matelas et de votre salle de bain. À chaque départ, le besoin de retrouver votre lit se fait ressentir. Votre chambre est un véritable sanctuaire et votre matelas doit vous offrir un soutien maximal durant vos moments de repos. Cependant, votre matelas peut perdre de sa fermeté au fil du temps et de son utilisation, et rien n’est plus pénible qu'un matelas bosselé! C’est pourquoi, au lieu de faire des compromis sur votre confort, vous devriez acheter un matelas qui vous aidera à vous réveiller du bon pied chaque matin. Heureusement, il existe différents types de matelas, mais trouver celui qui vous convient le mieux peut être un véritable casse-tête! Emma a donc décidé de répondre à toutes vos questions afin de vous aider dans ce choix, et ainsi optimiser vos moments de repos.

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Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait

Si vous effectuez une recherche en ligne ou demandez à quelqu'un de partager le secret d'un sommeil confortable, les réponses les plus courantes que vous trouverez sont un matelas de qualité, une température parfaite de la pièce, des draps respirants, etc. Cependant, ce que la plupart des gens oublient de mentionner ou ignorent, c'est que l'utilisation du bon oreiller vous aidera aussi à passer de bien meilleures nuits. Si les oreillers doux et moelleux sont les plus attirants, ils ne sont pas toujours le choix le plus pertinent. Grâce à ce guide, vous pourrez choisir un oreiller spécifiquement recommandé pour votre style de sommeil afin d'améliorer votre posture.

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Dormez-vous sur le bon type de matelas ?

Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en cauchemar si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas peut être mauvais? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un matelas en fonction de votre position pour dormir. Différentes positions requièrent différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux types de matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs. Vous vous sentez perdus dans ce choix? Nous sommes là pour que vous trouviez le matelas qui vous correspond le plus! Grâce à nos recherches et tests approfondis ainsi que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil, nous sommes bien placés pour vous fournir les informations nécessaires dans votre choix de matelas.

Dormez-vous sur le bon type de matelas ?

Après une longue journée de travail assis sur une chaise de bureau inconfortable, il n'y a qu'une seule chose dont nous rêvons : un grand lit confortable. Cependant, ce rêve peut instantanément se transformer en cauchemar si vous possédez le mauvais type de matelas. Comment un matelas peut être mauvais? Selon nos experts du sommeil, vous devez choisir un matelas en fonction de votre position pour dormir. Différentes positions requièrent différents types de soutien. C'est pourquoi il existe de nombreux types de matelas sur le marché afin de faciliter la vie de tous les dormeurs. Vous vous sentez perdus dans ce choix? Nous sommes là pour que vous trouviez le matelas qui vous correspond le plus! Grâce à nos recherches et tests approfondis ainsi que de nombreuses discussions avec des experts du sommeil, nous sommes bien placés pour vous fournir les informations nécessaires dans votre choix de matelas.

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8 conseils scientifiques pour mieux dormir

Il est bien connu qu'un sommeil de qualité est essentiel à notre santé physique et mentale. Une bonne nuit de sommeil est tout aussi importante qu'une alimentation saine ainsi qu’un exercice physique régulier. Malgré son importance, au cours des dernières décennies, la qualité et la quantité de sommeil ont diminué. Un pourcentage troublant de 33 % des adultes ne dorment pas suffisamment. Nombreux sont ceux qui cherchent les meilleurs conseils pour mieux dormir, car un mauvais sommeil a des répercussions mentales négatives immédiates sur la santé.

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Quels sont les symptômes du manque de sommeil?

Le sommeil est un élément essentiel afin de garder notre corps et notre esprit en bonne santé. Sans un nombre suffisant d'heures de sommeil, vous commencerez à ressentir les symptômes et les effets du manque de sommeil. L’état de manque de sommeil est causé par une quantité et une qualité de sommeil inadéquates. Ce trouble est fréquent chez les adolescents et les adultes. Les adolescents (13-18 ans) ont besoin d'au moins huit à dix heures de sommeil, alors que les adultes (19 à 60 ans) ont eux besoin de six à neuf heures de sommeil par nuit. Il est important que les gens prennent conscience de l'importance du sommeil pour leur santé physique et mentale. Traiter le manque de sommeil à un stade précoce peut aider à mener une vie plus saine et à être plus productif dans la journée.

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Pourquoi parlons-nous en dormant ?

Parler dans son sommeil (également connu sous le terme médical de "somniloquie'') est une forme courante de parasomnie, ou activité anormale du sommeil. Deux personnes sur trois parlent dans leur sommeil à un moment donné de leur vie, ce phénomène est particulièrement fréquent chez les jeunes. Parler dans son sommeil est généralement inoffensif, mais peut indiquer un trouble du sommeil ou un problème de santé plus important. Les experts du sommeil d'Emma peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous parlez dans votre sommeil.

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Comment avez-vous dormi ? - Pourquoi votre position de sommeil est importante

C'est un fait médical: la façon dont votre corps est disposé lorsque vous dormez a un effet sur la qualité de votre sommeil. Que cet effet soit négatif ou positif change pour chaque personne certes, mais ces effets sont aussi des phénomènes scientifiquement étudiés.  Continuez à lire pour découvrir quelle position est la plus adaptée à vos besoins !  Adopter une position de sommeil optimale pour vous est un moyen très efficace d’améliorer votre qualité de sommeil globale. Nous avons compilé les trois principales positions de sommeil afin que vous puissiez mettre en œuvre l'option qui vous convient le mieux. C'est notre petite initiative personnelle pour maintenir la moyenne mondiale des grincheux aussi basse que possible! Quelles sont les trois positions de sommeil les plus courantes et que nous apportent-elles ?

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Sunrise by Emma est différent. Voici pourquoi vous allez l'adorer.

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Des tests et recherches rigoureux

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