Le guide ultime pour trouver l’oreiller parfait

Comment choisir un oreiller

Il est impossible de passer une bonne nuit de sommeil sans oreiller confortable. Les oreillers sont responsables du maintien de notre posture et de notre alignement pendant la nuit. Dormir sur un mauvais oreiller peut provoquer des douleurs au cou et des tensions au niveau des épaules ainsi que d'autres parties du corps.

Cela peut également affecter votre capacité à vous endormir et à profiter d'un sommeil paisible tout au long de la nuit. Le choix du bon oreiller dépend de votre corps et de vos habitudes de sommeil. L'oreiller qui vous convient doit être confortable mais doit aussi soutenir la tête, le cou et les épaules.

Votre position pour dormir affecte-t-elle le choix de l'oreiller ?

Votre position durant la nuit a une incidence directe sur le choix de votre oreiller. Cependant, il est difficile de trouver le bon oreiller car la majorité des gens change de position au cours de la nuit. Par conséquent, vous devez choisir l'oreiller en fonction de la position dans laquelle vous êtes le plus fréquemment. Découvrons donc quels sont les oreillers adaptés à chaque position.

Oreiller pour dormeurs dorsaux

En tant que dormeur dorsal, vous devez choisir un oreiller qui vous aide à maintenir une posture saine. Par conséquent, un oreiller de taille moyenne, ni trop ferme ni trop mou, est le bon choix. L'achat d'un oreiller en mousse à mémoire de forme est plus pertinent car le matériau se conforme à la pression de votre cou et de vos épaules. Cela soutiendra votre cou et vos épaules afin que vous ne vous réveilliez pas avec des épaules nouées.

Oreiller pour dormeurs latéraux

La position latérale pour dormir est la plus courante chez les adultes. Cependant, sans un bon soutien du matelas et des oreillers, les personnes qui dorment sur le côté augmentent leur risque de douleurs aux épaules et de désalignement du cou et de la colonne vertébrale. Si vous dormez également sur le côté, vous devez utiliser un oreiller ferme et assez haut. Si vous n'êtes pas sûr de l'épaisseur de l'oreiller, utilisez cette règle: votre oreiller doit être aussi épais que la distance entre votre épaule et l'oreille opposée.

L'oreiller doit être assez haut pour soutenir votre tête, aligner la colonne vertébrale et soulager la pression de l'épaule. Il est important d'acheter un oreiller fabriqué dans un matériau ferme pour éviter que la tête ne s’enfonce dedans. Un oreiller mou n'est pas en mesure de fournir le soutien adéquat et peut diminuer l'apport d'oxygène pendant le sommeil. Par conséquent, achetez un oreiller ferme, haut et moelleux afin de bénéficier d'un soutien adéquat toute la nuit.

Oreiller pour les dormeurs sur l'estomac

Les personnes qui dorment sur le ventre peuvent dormir sans oreiller ou utiliser un oreiller très doux. Malheureusement, trouver le bon oreiller pour les dormeurs sur le ventre peut être compliqué. Un mauvais choix entraînera des tensions dans le cou et une pression supplémentaire sur le bas du dos et l'abdomen.

Les personnes qui dorment sur l'estomac doivent acheter un oreiller plutôt plat afin de maintenir l'alignement de la colonne vertébrale et du cou. L'utilisation d'un oreiller de hauteur moyenne ou élevée fera remonter votre cou vers le haut, tirant sur les muscles de votre cou et de vos épaules. Ainsi, au lieu d'avoir un oreiller sous la tête, veillez à placer un oreiller sous le ventre et le bassin pour un meilleur alignement. De plus, l'oreiller doit être fabriqué dans un matériau souple, car les oreillers fermes risquent de désaligner votre cou en soutenant la tête.

Conseils pour choisir l'oreiller idéal

Voici quelques bons conseils à prendre en compte avant d'acheter un oreiller.

• Assurez-vous que le rembourrage soit conforme à vos préférences.
• Mesurez le poids et la taille de l'oreiller.
• Choisissez un tissu respirant qui empêche la surchauffe.
• Choisissez la hauteur et la fermeté de l'oreiller en fonction de votre position de sommeil.
• Achetez un oreiller en mousse à mémoire de forme, car il offre un excellent soutien et a une longue durée de vie.

Comment protéger votre oreiller ?

Votre oreiller peut rapidement devenir votre ennemi si vous ne vous en occupez pas correctement. Un oreiller non entretenu peut provoquer des douleurs au cou, au dos et aux épaules, des allergies et des problèmes de peau. C'est pourquoi vous devriez acheter un protège-oreiller en même temps que votre oreiller. En plus de protéger votre peau, une protection d'oreiller prolonge également la durée de vie de votre oreiller.

Le protège-oreiller constitue une barrière contre la poussière et les allergènes. Il protège également l'oreiller de l'usure normale qui se produit après une utilisation régulière de l'oreiller. Les protège-oreillers sont fabriqués à partir de différents matériaux. Cependant, il est préférable de choisir une protection imperméable car elle empêche l'humidité et la sueur d'être absorbées par l'oreiller.

Si l'humidité continue à s'infiltrer dans l'oreiller, celui-ci commencera à sentir mauvais et à développer des moisissures. Un oreiller moisi attire les germes et nuit à votre santé. Vous ne pourrez donc pas profiter d'un sommeil agréable et sain.

Il est aussi important de s'assurer que la protection d'oreiller soit à la fois essuyable et lavable. Vous pouvez donc la nettoyer quotidiennement à l'aide d'un désinfectant et d'un chiffon, ainsi que la laver en machine ou à la main tous les quatre à six mois. En dormant sur un oreiller propre, vous éviterez l'apparition de boutons.

Prêt à acheter l'oreiller idéal ?

Trouver le bon oreiller est une des étapes clés pour passer une bonne nuit. Vous pouvez donc utiliser ce guide afin de trouver votre oreiller parfait! N’oubliez pas d’ajouter un protège-oreiller à votre panier!