Choisir un oreiller ferme ou moelleux : lequel est fait pour vous ?
L’oreiller, c’est au sommeil ce que le sirop d’érable est aux pancakes. Pour passer un bon moment, bien dormir et apprécier sa nuit, il est aussi indispensable qu’un bon matelas. Mais, une question demeure, et pas des moindres : quel oreiller choisir ? Ferme ou moelleux ? Ce choix est évidemment très personnel et va dépendre de vos habitudes de sommeil, de la matière de votre coussin, mais surtout de vos besoins. On vous dit tout pour vous aider à choisir votre oreiller.
À retenir
- Il existe trois degrés de fermeté pour les oreillers : ferme, souple et moelleux.
- Le degré de fermeté d’un oreiller est à choisir en fonction de votre position de sommeil et de vos préférences. Sur le dos ou sur le côté, on privilégiera un modèle assez ferme ou moelleux, tandis que sur le ventre on choisira un oreiller le plus souple possible, voire pas d’oreiller du tout !
- Le garnissage d’un oreiller est un critère de choix important : il peut être synthétique ou naturel.
Sommaire
Oreiller moelleux ou ferme : vos habitudes de sommeil sont un indicateur précieux
Choisir un oreiller ferme ou moelleux : les différents niveaux de fermeté
Oreiller moelleux : les avantages
Oreiller ferme : les avantages
Oreiller ferme ou moelleux : avantages et inconvénients des garnissages
FAQ : Choisir entre un oreiller ferme et un oreiller moelleux
Oreiller moelleux ou ferme : vos habitudes de sommeil sont un indicateur précieux
On passe environ un tiers de notre vie à dormir. Une statistique qui remet à sa juste place l’importance du choix d’une literie. Et si la sélection du matelas, du lit et du sommier est importante, celle de l’oreiller l’est tout autant. En effet, qui n’a jamais passé une mauvaise nuit en extérieur parce que l’oreiller était trop mou ou trop dur?
Le choix d’un oreiller est donc crucial pour dormir d’un sommeil réparateur, car celui-ci a pour rôle de soutenir la tête, la nuque et peut atténuer les douleurs cervicales.
Bon à savoir
Votre façon de dormir a une influence directe sur le choix de votre oreiller.
Vous dormez sur le dos
Si vous dormez sur le dos, mieux vaut opter pour un oreiller ferme, qui offre un soutien au crâne. Dans le cas où vous souffrez de douleurs aux cervicales, alors l’oreiller à mémoire de forme est la meilleure option pour vous.
Vous dormez sur le côté
Si vous avez plutôt l’habitude de dormir sur le côté, veillez à choisir un oreiller mou et souple, bien enveloppant. Le côté de votre tête et votre nuque seront ainsi suffisamment maintenus et vous ne souffrirez pas de dormir en position latérale.
Vous dormez sur le ventre
Dans le cas où vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller extra-plat et moelleux, d'une épaisseur de maximum 6cm. Cela permettra à votre colonne vertébrale de rester alignée tout en soulageant les muscles de votre cou.
Pour être certains de trouver l’épaisseur qu’il vous convient, optez pour l’oreiller Nuage Premium Emma avec sa hauteur ajustable.
Choisir un oreiller ferme ou moelleux : les différents niveaux de fermeté
Il existe 3 degrés de fermeté pour les oreillers: ferme, moelleux et souple.
Les oreillers fermes
Fabriqués à partir de matériaux comme le latex ou la mousse à mémoire de forme, ces oreillers ergonomiques s'adaptent parfaitement au poids de votre tête. Ils permettent à vos muscles de se détendre complètement.
Les oreillers souples
Avec un garnissage de faible densité, ces oreillers sont douillets et offrent un soutien équilibré.
Bon à savoir
Ces oreillers ne conviennent pas aux personnes souffrant de douleurs cervicales et dorsales, car ils ne maintiennent pas suffisamment la tête.
Les oreillers moelleux
Plus fermes que les oreillers souples, ces oreillers enveloppent le cou, la tête et les épaules pour un confort optimal. Cependant, ils ne conviennent pas aux personnes souffrant de tensions ou de douleurs dans le haut du corps.
Oreiller moelleux : les avantages
Un oreiller moelleux peut offrir plusieurs avantages pour améliorer la qualité de votre sommeil. Tout d'abord, il vous apportera un confort douillet et enveloppant, qui aidera à réduire le stress et la tension musculaire au niveau de la nuque. De plus, ce coussin peut être une excellente option pour les personnes qui dorment sur le côté. En effet, il peut s'adapter à la forme de votre tête et de vos épaules pour offrir un soutien optimal. Enfin, si vous faites partie des dormeurs changeant souvent de position pendant la nuit, il s'adaptera à vos mouvements et continuera à bien envelopper votre crâne.
Oreiller ferme : les avantages
Un oreiller ferme offre un excellent soutien pour la tête et le cou, ce qui peut aider à réduire les douleurs cervicales et dorsales. En raison de sa fermeté, il aide également à maintenir la colonne vertébrale alignée pendant que vous dormez. Cela peut donc améliorer votre posture et réduire les risques de douleurs lombaires. Si vous dormez sur le dos et que vous bougez peu pendant la nuit, il pourra être un véritable allié de votre qualité de sommeil.
Oreiller ferme ou moelleux : avantages et inconvénients des garnissages
Car oui, le garnissage compte pour le choix de votre partenaire de sommeil!
Oreillers en plumes, duvet, en mousse ou en laine, découvrez leurs avantages et inconvénients dans ce tableau :
FAQ : Choisir entre un oreiller ferme et un oreiller moelleux
 | À propos de Verena Docteur en neurosciences, experte du sommeil depuis 15 ans et responsable de la recherche scientifique sur le sommeil chez Emma. |
