Matelas dur : Quelles sont les conséquences sur votre santé et comment y remédier ?

 

matelas dur

 

 

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller le matin avec des douleurs au dos ou aux articulations ? D’avoir l’impression de passer vos nuits sur une véritable planche de bois et d’être très fatigué pendant la journée ? Si c’est le cas, il est fort probable que votre matelas ne soit pas adapté à votre sommeil et qu’il faut peut-être penser à changer de literie. En effet, si un matelas ferme peut avoir des effets positifs sur votre santé, un matelas trop dur peut vous causer bien des ennuis. Découvrons ensemble les symptômes liés à l’utilisation d’un matelas dur et les solutions qui existent pour remédier à cette situation et enfin bien dormir.

 

Les symptômes liés à l’utilisation d’un matelas trop dur

 

Un matelas trop dur est loin d’être le meilleur allié des dormeurs pour un sommeil réparateur. Bien au contraire, il risque de vous déclencher un bon nombre de symptômes liés à son manque de confort.

Le mal de dos

 

Les problèmes de dos sont l’une des premières conséquences de l’utilisation d’un couchage dur. Pendant la nuit, la colonne vertébrale ne peut pas se détendre et, de ce fait, les muscles dorsaux se contractent autour d’elle dans un réflexe de défense. Résultat, des douleurs au réveil peuvent se faire sentir et vous gâcher la journée et ces maux de dos peuvent coûter cher en ostéopathie.

 

Les courbatures dues à un matelas trop dur

 

Un matelas trop dur peut aussi vous provoquer des courbatures aux épaules, aux hanches et aux coudes. En effet, un matelas avec une fermeté trop importante augmente les points de pression de votre corps avec sa surface. Un peu comme si vous aviez dormi à même le sol ou sur une planche de bois. De quoi vous mettre en rogne de bon matin !

 

Une mauvaise circulation sanguine

 

Encore une autre déconvenue avec votre santé ! Un matelas dur peut impacter significativement votre circulation sanguine, les muscles de votre corps ne parvenant pas à se détendre pendant votre sommeil. Il est donc possible de vous réveiller le matin avec une migraine ou encore avec une sensation de jambes lourdes.

 

La qualité du sommeil

 

Enfin, le dernier symptôme (et pas des moindres) reste lié à la qualité de votre sommeil. À cause des douleurs et de l’inconfort que vous procure un matelas trop dur, vous serez amené à changer de position régulièrement pendant la nuit. Ceci a un impact significatif sur la qualité de votre sommeil. Résultat, vous dormez mal en dépit du fait qu’un bon sommeil reste un facteur essentiel à votre santé physique et mentale.

 

Matelas trop dur : solution et autres alternatives

 

Fort heureusement, vous pouvez encore remédier à cette situation en usant de quelques astuces pour améliorer le confort de votre matelas. En voici quelques-unes.

 

Vérifiez votre sommier

 

Sachez que tous les matelas ne sont pas compatibles avec tous les sommiers. Par exemple, les matelas à ressorts ensachés ne sont pas adaptés à un sommier à lattes apparentes. Avant toutes choses, nous vous recommandons de vérifier si votre type de matelas est bel et bien compatible avec votre sommier. Si c’est le cas, essayez l’astuce suivante.

 

Tentez d’assouplir votre matelas dur en marchant dessus

 

Retirez vos chaussures, étalez votre matelas sur le sol et marchez vigoureusement dessus pendant plusieurs minutes. Répétez cette action pendant quelques jours et observez si vous sentez une différence. À noter qu’il est courant qu’un matelas neuf soit souvent plus ferme qu’un matelas usé. Si le problème vient de là, vous devriez noter une différence après avoir appliqué cette astuce. Mais si, malgré cela, votre matelas reste dur, passez à l’astuce suivante.

 

Ajoutez un surmatelas

 

Les surmatelas en mousse à mémoire de forme, en latex ou en plumes sont des alliés de taille pour un confort sur mesure. Dans le cas d’un matelas trop dur, il serait judicieux de choisir un surmatelas à mémoire de forme, comme celui proposé par Emma, pour améliorer le confort et soulager les points de pression de votre corps avec le reste du matelas. Et si, malgré cela, votre sommeil reste des plus agités à cause d’un manque de confort, nous vous recommandons de consulter notre dernière astuce.

 

Rachetez un matelas et profitez d’une période d’essai pour le tester

 

Dans certains cas, il est possible qu’aucune de ces solutions ne fonctionne. Continuer à dormir sur un matelas trop dur n’est pas viable sur le long terme et risque de vous causer plusieurs soucis de santé. Nous vous suggérons donc de changer de matelas et d’opter pour une densité plus faible. Après une expérience comme celle-ci, il peut être difficile de choisir un nouveau matelas. Néanmoins, bon nombre de fabricants proposent aujourd’hui de tester leur matelas pendant 100 nuits avant un achat définitif. Voilà donc une occasion idéale de tester votre futur couchage en condition réelle et de tourner définitivement la page de votre matelas dur !

 

 

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