Dormir la tête à l'ouest : est-ce bon pour le sommeil ?

Vous avez toujours entendu dire qu’il fallait dormir la tête au nord pour passer de bonnes nuits ? Et si le nord n’était pas la meilleure orientation du lit pour un sommeil réparateur ?! Peut-on dormir la tête à l’ouest sans risquer les réveils nocturnes, les insomnies et les matins difficiles ? Zoom sur les croyances ancestrales concernant le sommeil et les conseils pour bien dormir la tête à l’ouest, ou ailleurs !

À retenir

Dormir la tête à l’ouest n’est ni conseillé ni déconseillé selon le Feng Shui et le Vasty Shastra.

Il n’existe aucune étude scientifique montrant l’impact de dormir la tête à l’ouest sur le sommeil.

Dormir la tête à l’ouest semble être bénéfique pour trouver le repos, lors d’une sieste par exemple et apporterait un sentiment de contentement.

A l’inverse, dormir la tête à l’ouest provoquerait paresse et manque de motivation.

Dormir la tête au sud-ouest serait le plus bénéfique.

Les différentes croyances sur l’orientation du lit

Les deux grands courants de pensée sur le sommeil et l’harmonie entre le corps et l’habitat que sont le Feng Shui et le Vastu Shastra ne sont pas d’accord sur de nombreux points. À commencer par l’orientation du lit pour bien dormir.

Le Feng Shui, enseignement chinois portant sur l’art d’organiser l’espace pour qu’il soit en harmonie avec le corps, préconise de dormir la tête à l’est et d’éviter l’orientation ouest. Le Vastu Shastra, son équivalent dans la culture hindoue, est moins catégorique mais ne déconseille pas pour autant de dormir tête à l’ouest.

Les avantages et inconvénients de dormir la tête à l’ouest

Dormir avec la tête vers l’ouest présente des avantages mais aussi des inconvénients :

Avantages de dormir tête à l’ouest	Inconvénients de dormir tête à l’ouest
Idéal pour trouver le repos Favoriserait la gloire et la prospérité Apporte le contentement	Favoriserait la paresse et un manque de motivation selon le Feng Shui Sommeil agité selon le Feng Shui Attirerait les mauvaises énergies selon le Feng Shui

En fait, la position de sommeil tête à l’ouest n’est ni bonne ni mauvaise. Elle n’est ni 100 % recommandée ni totalement déconseillée. C’est la seule orientation qui ne suscite pas de proscription catégorique ni de la part du Feng Shui ni du Vastu Shastra.

Bon à savoir

Aucune étude scientifique n’a confirmé ou infirmé que dormir la tête à l’ouest favorise le sommeil. Cependant, une étude datant de 2019 reconnaît que l’orientation du lit peut avoir une influence sur le sommeil. Cette même étude préconise plutôt l’axe Nord-Sud pour une meilleure qualité de sommeil.

Orientation du lit et de la chambre : conseils d’aménagement

Et si l’orientation du lit n’était pas le seul critère à prendre en compte ? En effet, il convient aussi de se concentrer en premier lieu sur l’orientation de la chambre en elle-même ainsi que de son agencement et sa décoration.

L’orientation idéale de la chambre pour bien dormir

Dormir dans une chambre orientée ouest n’est pas idéal car à partir de midi, les rayons du soleil vont venir chauffer la pièce et rendre la température peu adaptée à une bonne nuit de sommeil. Idéalement, on préconise d’orienter les chambres à l’est pour bénéficier des rayons du matin et de l’ombre de l’après-midi, donc de la fraîcheur le soir venu.

Comment orienter son lit pour bien dormir ?

Y a-t-il une orientation du lit à privilégier pour passer de bonnes nuits ?

Dormir la tête à l’ouest peut être préconisé pour les siestes pour un sommeil réparateur et apporte une sensation de contentement.
L’orientation du lit au nord suscite la discorde entre le Feng Shui qui met en avant le passage d’énergies positives et le Vastu Shastra qui dit le contraire.
Orienter son lit au sud provoquerait un trop plein d’énergie selon le Feng Shui, empêchant de trouver le sommeil, alors que pour le Vastu Shastra, c’est l’inverse.
La position de sommeil à l’est est la plus bénéfique selon le Feng Shui et le Vastu Shastra : elle faciliterait la concentration et la mémoire.

Bon à savoir

Si l’on en croit les préceptes du Feng Shui, orienter son lit sud-ouest serait davantage bénéfique pour le dormeur. En effet, l’orientation sud-ouest du lit favoriserait l’apaisement et ainsi un sommeil calme et réparateur. Cette orientation serait donc idéale pour les personnes au sommeil agité.

Comment aménager sa chambre pour un sommeil réparateur ?

L’orientation du lit et de la chambre ne sont pas les seuls points sur lesquels se concentrer pour de bonnes nuits. Au-delà de l’orientation du corps pendant le sommeil, l’aménagement de l’espace est très important.

La chambre doit favoriser le repos, le calme et l’apaisement afin de faciliter l’endormissement et un sommeil le plus réparateur possible. Voici quelques conseils pour aménager la chambre :

Attribuer les espaces nuit selon leur orientation, dans la mesure du possible : de préférence orientation est ou nord pour limiter la chaleur.
Choisir des coloris neutres et clairs : de manière générale, on évitera les teintes flashies et trop agressives comme le rouge ou le jaune.
Opter pour un mobilier en matériaux naturels : le bois, le rotin, le sisal sont des matières naturelles parfaitement adaptées à une chambre.
Placer le lit le plus loin possible de la fenêtre afin de limiter les nuisances sonores ou lumineuses.
Plaquer la tête de lit contre un mur pour un sentiment de sécurité.
Éviter d’orienter le pied du lit en direction de la porte.
Laisser environ 60 cm de chaque côté du lit pour circuler autour sans être gêné.
Désencombrer un maximum l’espace : inutile de combler le vide avec des objets déco inutiles et des gros meubles.

En bref

Que vous décidiez de dormir la tête au sud, au nord, à l’est ou à l’ouest n’est pas d’une importance capitale et ne perturbera pas vos nuits de façon significative. Ce qui compte avant tout c’est de vous sentir bien dans votre chambre et de bénéficier d’une bonne literie, adaptée à vos besoins de dormeur. Matelas, surmatelas, oreillers, couettes sont les équipements de literie à choisir avec beaucoup de soin car nous passons ⅓ de notre vie au lit !