Dormir la tête à l'ouest : est-ce bon pour le sommeil ?

Les différentes croyances sur l’orientation du lit

Les deux grands courants de pensée sur le sommeil et l’harmonie entre le corps et l’habitat que sont le Feng Shui et le Vastu Shastra ne sont pas d’accord sur de nombreux points. À commencer par l’orientation du lit pour bien dormir.

Le Feng Shui, enseignement chinois portant sur l’art d’organiser l’espace pour qu’il soit en harmonie avec le corps, préconise de dormir la tête à l’est et d’éviter l’orientation ouest. Le Vastu Shastra, son équivalent dans la culture hindoue, est moins catégorique mais ne déconseille pas pour autant de dormir tête à l’ouest.

Les avantages et inconvénients de dormir la tête à l’ouest

Dormir avec la tête vers l’ouest présente des avantages mais aussi des inconvénients : 

En fait, la position de sommeil tête à l’ouest n’est ni bonne ni mauvaise. Elle n’est ni 100 % recommandée ni totalement déconseillée. C’est la seule orientation qui ne suscite pas de proscription catégorique ni de la part du Feng Shui ni du Vastu Shastra.

Orientation du lit et de la chambre : conseils d’aménagement

Et si l’orientation du lit n’était pas le seul critère à prendre en compte ? En effet, il convient aussi de se concentrer en premier lieu sur l’orientation de la chambre en elle-même ainsi que de son agencement et sa décoration.

L’orientation idéale de la chambre pour bien dormir

Dormir dans une chambre orientée ouest n’est pas idéal car à partir de midi, les rayons du soleil vont venir chauffer la pièce et rendre la température peu adaptée à une bonne nuit de sommeil. Idéalement, on préconise d’orienter les chambres à l’est pour bénéficier des rayons du matin et de l’ombre de l’après-midi, donc de la fraîcheur le soir venu.

Comment orienter son lit pour bien dormir ?

Y a-t-il une orientation du lit à privilégier pour passer de bonnes nuits ?

• Dormir la tête à l’ouest peut être préconisé pour les siestes pour un sommeil réparateur et apporte une sensation de contentement ;

• L’orientation du lit au nord suscite la discorde entre le Feng Shui qui met en avant le passage d’énergies positives et le Vastu Shastra qui dit le contraire ;

• Orienter son lit au sud provoquerait un trop plein d’énergie selon le Feng Shui, empêchant de trouver le sommeil, alors que pour le Vastu Shastra, c’est l’inverse ;

• La position de sommeil à l’est est la plus bénéfique selon le Feng Shui et le Vastu Shastra : elle faciliterait la concentration et la mémoire.

Comment aménager sa chambre pour un sommeil réparateur ?

L’orientation du lit et de la chambre ne sont pas les seuls points sur lesquels se concentrer pour de bonnes nuits. Au-delà de l’orientation du corps pendant le sommeil, l’aménagement de l’espace est très important.

La chambre doit favoriser le repos, le calme et l’apaisement afin de faciliter l’endormissement et un sommeil le plus réparateur possible. Voici quelques conseils pour aménager la chambre : 

• attribuer les espaces nuit selon leur orientation, dans la mesure du possible : de préférence orientation est ou nord pour limiter la chaleur ;

• choisir des coloris neutres et clairs : de manière générale, on évitera les teintes flashies et trop agressives comme le rouge ou le jaune ;

• opter pour un mobilier en matériaux naturels : le bois, le rotin, le sisal sont des matières naturelles parfaitement adaptées à une chambre ;

• placer le lit le plus loin possible de la fenêtre afin de limiter les nuisances sonores ou lumineuses ;

• plaquer la tête de lit contre un mur pour un sentiment de sécurité ;

• éviter d’orienter le pied du lit en direction de la porte ;

• laisser environ 60 cm de chaque côté du lit pour circuler autour sans être gêné ;

• désencombrer un maximum l’espace : inutile de combler le vide avec des objets déco inutiles et des gros meubles.