Hallucinations auditives pendant le sommeil : causes et solutions

Qu’est-ce qu’une hallucination auditive ?

Pour mieux appréhender et soulager ce type d’hallucination nocturne, il est important d’avoir une idée claire de son fonctionnement.

Définition

La personne souffrant d’hallucinations auditives ou paracousies entend des sons qui ne proviennent d’aucune stimulation externe. Et pourtant, ils lui semblent bien réels. Ceux-ci peuvent varier en intensité et en contenu, allant de simples bruits à des voix distinctes ou même des musiques. La paracousie peut être accompagnée d’autres hallucinations sensorielles (gustatives, olfactives, visuelles ou encore tactiles).

Comment se manifestent les hallucinations auditives pendant le sommeil ?

Les hallucinations auditives nocturnes se manifestent généralement pendant la première ou de la dernière phase du sommeil : à l’endormissement (hallucinations hypnagogiques) ou au réveil (hallucinations hypnopompiques). Ces deux phases correspondent à un état intermédiaire entre l'éveil et le sommeil, où cohabitent l’état de veille et l’état de sommeil paradoxal.

Qui peut être touché par les hallucinations auditives nocturnes ?

10 à 15 % de la population en bonne santé et “saine d’esprit” peut expérimenter, de temps à autre, ce type d’hallucinations. Les hallucinations auditives perturbent le sommeil des enfants comme des adultes. Même si elles sont souvent source de panique, elles ne sont pas forcément le signe de troubles psychiatriques sous-jacents.

Quelles sont les causes de la paracousie nocturne ?

Les hallucinations auditives peuvent avoir différentes origines, des troubles du sommeil aux maladies psychiatriques. Voici les plus courantes.

Maladies et troubles mentaux

La schizophrénie, le trouble bipolaire ou la dépression sévère sont souvent associés aux hallucinations auditives, en particulier dans les moments d’excitation ou de forte anxiété. Par ailleurs, les maladies de Parkinson et d’Alzheimer (lorsqu’elles atteignent un stade avancé), peuvent s’accompagner de paracousie.

Consommation d’alcool et de drogue

Lors d’une période de forte consommation d’alcool, un état hallucinatoire apparaît. Il peut générer des hallucinations sensorielles et donc auditives pendant la journée, mais aussi pendant la nuit. De plus, ce trouble peut perdurer et devenir chronique à l’arrêt de la consommation d’alcool. On parle alors d’hallucinose alcoolique. Les drogues psychédéliques peuvent également entraîner des troubles de l'audition et des hallucinations. C’est le cas notamment du LSD, de l’ecstasy, du cannabis ou encore de la cocaïne.

Troubles du sommeil

La narcolepsie (le besoin irrépressible de dormir) ou la paralysie du sommeil sont des troubles du sommeil plus souvent sujets aux hallucinations nocturnes. Il en va de même pour les personnes qui dorment peu ou souffrent d'insomnie chronique. Par exemple, un rythme circadien non aligné avec le cycle jour-nuit peut occasionner des hallucinations pendant la nuit.

Stress et anxiété

Une personne saine d’esprit soumise à un grand stress et/ou à un surmenage intense peut voir son sommeil altéré par des hallucinations auditives. Si elle souffre de grande solitude, il est possible qu’elle entende des voix pendant la nuit. Les chocs et les émotions traumatiques comme un décès ou une maladie sont souvent source de troubles psychologiques, pouvant se manifester par des réveils nocturnes et des insomnies accompagnés d’hallucinations nocturnes.

Prise de médicaments

Certains médicaments tels que les somnifères, les sédatifs et les antidépresseurs sont susceptibles de provoquer des hallucinations auditives comme effet secondaire.

En outre, les médicaments utilisés pour traiter l'épilepsie, tels que la carbamazépine ou le phénobarbital, peuvent provoquer des hallucinations auditives chez certaines personnes. Enfin, certains antibiotiques tels que la pénicilline ou la ciprofloxacine ont été pointés du doigts pour leurs effets hallucinogènes.

Paralysie du sommeil et hallucination auditive : quels liens ?

Pour rappel, la paralysie du sommeil se caractérise par une déconnexion temporaire entre le cerveau et les muscles. Résultat : la personne atteinte se retrouve en incapacité de bouger ou de parler avec une sensation d'oppression et de peur intense. Tout comme les hallucinations auditives, elle apparaît à l’endormissement ou au réveil et peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Dans 75 % des cas, ce trouble du sommeil est accompagné d’hallucinations auditives, visuelles ou tactiles.

Quels remèdes contre les hallucinations auditives pendant le sommeil ?

• Traitement des troubles sous-jacents : si les hallucinations auditives sont causées par un trouble psychiatrique tel que la schizophrénie, le trouble bipolaire ou la dépression, un traitement adapté (thérapie et/ou médicaments) pourra aider à soulager les symptômes.
• Gestion du stress et de l'anxiété : la méditation avant le coucher, la relaxation musculaire (body scan), les étirements et la respiration profonde peuvent être utiles pour réduire les hallucinations auditives associées à des états de stress intense.
• Soutien psychologique : les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) - qui permettent d'identifier et de modifier les schémas de pensée et de comportement - peuvent être particulièrement utiles en cas d'hallucinations auditives nocturnes.
• Modification du mode de vie : une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent aider à réduire les hallucinations auditives liées à la fatigue et au stress. Et bien sûr, une bonne hygiène de sommeil (dormir suffisamment, se coucher à des horaires réguliers, dîner léger ou encore ne plus consommer de café au moins 6 heures avant le coucher).
• Réduction de la consommation de substances : si les hallucinations auditives sont liées à l'alcool ou aux drogues illicites, il est essentiel de réduire ou de cesser la consommation de ces substances pour aider à atténuer les symptômes. Dans ce cas, consulter un addictologue peut s’avérer nécessaire.

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FAQ

Les hallucinations auditives pendant le sommeil sont-elles normales ?

Les hallucinations auditives pendant le sommeil sont assez courantes et sont généralement inoffensives. Il convient de consulter un médecin si elles deviennent trop fréquentes et handicapantes.

Quelle maladie provoque des hallucinations auditives ?

Les maladies de Parkinson et d'Alzheimer ainsi que la schizophrénie ou le trouble bipolaire peuvent entraîner des hallucinations auditives.

Combien de temps peut durer une hallucination auditive ?

Une hallucination auditive dure généralement quelques secondes, même si le sujet peut avoir la sensation qu’elle se manifeste plus longtemps.