Comprendre et surmonter le pipi au lit chez l'adulte

Pipi au lit chez l’adulte : de quoi parle-t-on ? 

Qu'est-ce que l'énurésie chez l’adulte ?

L'énurésie, plus communément appelée "pipi au lit”, fait référence à l'incapacité involontaire de contrôler la miction (le fait d’uriner) pendant le sommeil. Cela entraîne l'émission inconsciente, involontaire et incontrôlable d'urine. 

Contrairement à l'énurésie infantile, qui est courante chez les jeunes enfants en raison du développement incomplet du contrôle de la vessie, l'énurésie nocturne chez l'adulte peut être le signe d'un problème sous-jacent plus sérieux.

Quelles conséquences au quotidien ?

L'impact de l'énurésie chez l’adulte sur la vie quotidienne ne doit pas être sous-estimé : les personnes touchées font souvent face à des bouleversements significatifs dans leur vie intime et sociale. 

Outre les inconvénients physiques tels que les troubles du sommeil et les éventuelles irritations de la peau, les fuites nocturnes peuvent engendrer un mal-être psychologique et une altération de la qualité de vie générale. 

Quelles sont les causes courantes de l’énurésie ?

• L’hérédité : il existe une certaine composante héréditaire, ce qui signifie qu'un adulte a un risque accru de souffrir d'énurésie s'il a un parent ou les deux parents ayant déjà eu ce problème.

• Les effets de l’âge : les capacités de la vessie sont souvent altérées par le processus naturel du vieillissement. 

• L’aspect psychologique : le stress, l’anxiété et la dépression peuvent influencer la capacité d'une personne à contrôler sa vessie pendant le sommeil. Des événements traumatisants sont également susceptibles de déclencher ou d’aggraver le pipi au lit chez les adultes. 

• Des soucis médicaux : l'énurésie peut être liée à un trouble physique comme une infection urinaire, une vessie trop petite, du diabète ou encore un dérèglement hormonal qui gère la sécrétion de l'urine par exemple.

Comment traiter le pipi au lit chez l’adulte ? 

Les solutions possibles et remèdes naturels

Face à la gêne ressentie, de nombreuses personnes n'osent pas consulter. Pourtant, des solutions efficaces existent : il est essentiel d’en discuter avec un professionnel de santé pour déterminer la meilleure approche en fonction de chaque situation. Plusieurs options peuvent être envisagées pour soulager l’incontinence nocturne : 

• la rééducation du plancher pelvien

• une thérapie si le problème est lié à un traumatisme psychologique

• un traitement médicamenteux 

• une intervention chirurgicale (dans les cas les plus extrêmes) 

Il est parfois suggéré de consommer une cuillère de miel d'acacia comme remède de grand-mère pour lutter contre l'énurésie. Qu’on y croit ou non, vous ne perdez rien à essayer. D’autant plus qu’il s’agit d’un petit rituel plutôt agréable. À vous de voir si celui-ci fait ses preuves !

Les bons réflexes à connaître

En complément des traitements mentionnés ci-dessus, adopter de bonnes habitudes au quotidien peut contribuer à la gestion efficace des fuites urinaires pendant la nuit. Si vous y êtes sujet, nous vous conseillons de : 

• limiter la consommation de liquides (eau, soupe, boissons chaudes…) à partir de 18 heures. On évite à tout prix le café et l’alcool, qui possèdent un effet diurétique, en plus d’être irritants pour la vessie. 

• vous hydrater raisonnablement tout au long de la journée. Pensez à uriner à intervalles réguliers et à passer aux toilettes juste avant le coucher. 

• conserver une alimentation équilibrée : la constipation et le surpoids sont connus pour favoriser l'énurésie. Manger sainement vous permet de limiter ces deux facteurs de risques. 

• pratiquer des techniques de gestion du stress et de relaxation, comme la méditation pour dormir. 

Comment protéger sa literie ? 

Mouiller son lit crée non seulement une sensation désagréable, mais souille également la literie. Or, nous savons tous à quel point il peut être difficile de sécher un matelas sur toute sa surface. Notre conseil ? Ne faites pas l’impasse sur le protège-matelas imperméable, qui atténue les effets d’un pipi au lit sur la literie et prolonge la durée de vie de cette dernière. Privilégiez également du linge de lit qui ne craint pas le passage en machine pour venir à bout des saletés et des odeurs.  

Si, malgré tout, une tache fait son apparition, pas de panique. Il est possible de nettoyer l’urine sur un matelas avec des produits que nous avons tous dans nos placards (bicarbonate, savon de Marseille, vinaigre…). Le tout, c’est d’agir vite : il sera plus facile de faire partir une auréole encore humide qu’une tache incrustée.