Accueil Santé Comprendre l’hypersomnie : ses symptômes, causes, traitements possibles

Vous appréciez cet article?

Partagez-le!

Insomnie

7 mins.

15 novembre 2022

Comprendre l’hypersomnie : ses symptômes, causes, traitements possibles

Vous pensez dormir trop ? Une somnolence excessive vous envahit pendant la journée ? Peut-être souffrez-vous d’hypersomnie. Tout comme l’insomnie et le somnambulisme, il s’agit d’un trouble du sommeil.

Nos experts vous aident à mieux comprendre les symptômes, les causes et les traitements de l’hypersomnie.

L’hypersomnie : qu’est-ce que c’est ?

L’hypersomnie est un trouble du sommeil reconnaissable par un besoin excessif de dormir.

Il existe deux types d'hypersomnies

  • L’hypersomnie primaire (également appelé hypersomnie centrale) : elle est à ce jour très mal comprise. Il en existe 3 formes : la narcolepsie, l’hypersomnie récurrente et l’hypersomnie idiopathique.
  • L’hypersomnie secondaire : il s’agit du trouble le plus fréquemment subi dont on sait identifier les causes.

Bon à savoir

L’hypersomnie idiopathique est considérée comme une hypersomnie primaire. Relativement rare, cette pathologie se caractérise par une somnolence diurne excessive et un sommeil nocturne non reposant.

Les symptômes de l’hypersomnie

Type d’hypersomnie

Symptômes

Hypersomnie primaire

Narcolepsie

  • somnolence diurne excessive et des endormissements irrépressibles

Hypersomnie récurrente (ou syndrome de Kleine-Levin)

  • épisodes d’hypersomnie sur plusieurs jours accompagnés de troubles cognitivo-comportementaux

Hypersomnie idiopathique

  • somnolence diurne excessive permanente accompagnée d’un sommeil nocturne non reposant (de durée normale ou plus importante)

Hypersomnie secondaire

  • sensation d’épuisement temporaire ou persistante avec un besoin urgent de dormir

  • sommeil plus long que la normale

  • somnolence diurne excessive avec des difficultés à se concentrer

  • des difficultés à se réveiller le matin

Les causes de l’hypersomnie secondaire

Parmi les causes les plus courantes de l’hypersomnie secondaire, on retrouve :

  • le manque de sommeil
  • un épuisement physique
  • certaines maladies (d’origine psychiatrique notamment, mais aussi les maladies endocriniennes comme l’hypothyroïdie ou le diabète)
  • l’arrêt brutal de stimulants
  • une prise excessive de sédatifs, somnifères, médicaments hypnotiques ou autre médicament pour dormir
  • un trouble neurologique (traumatisme, neurodégénérescence, etc.)
  • ou encore une infection liée au virus Epstein-Barr ou au syndrome de Guillain-Barré

Bon à savoir

Mal comprise à ce jour, l’hypersomnie primaire pourrait notamment être liée à une maladie rare : la narcolepsie. Les causes de l’hypersomnie idiopathique et de l’hypersomnie récurrente ne sont pas précisément identifiées à ce jour.

Comment est diagnostiquée l’hypersomnie ?

Pour s’assurer que vous souffrez d’un trouble du sommeil et plus précisément d’hypersomnie, le médecin traitant fait passer un examen psychologique et un examen clinique. Des examens complémentaires permettent ensuite d’identifier l’origine de l’hypersomnie et de mieux comprendre pourquoi les cycles du sommeil du patient sont perturbés.

 

Pour cela, une phase d’analyse approfondie est mise en place, avec :

  • Un suivi du sommeil : le patient note tous les jours combien de temps il a dormi, les horaires, les difficultés d’endormissement ou de réveil, les éventuelles phases d’éveil la nuit ou de sommeil la journée, etc.
  • L’actimétrie : le patient porte un actimètre, il s’agit d’un bracelet équipé de capteurs capables d’analyser la qualité du sommeil.
  • Une polysomnographie nocturne : cette technique consiste à installer un électroencéphalogramme (EEG), un électro-oculogramme ou un électromyogramme pour mesurer la qualité et la quantité de sommeil.
  • Un test itératif de latence d’endormissement (TILE) pour évaluer la capacité du patient à s’endormir en journée.
  • Un test de maintien d’éveil (TME) pour évaluer la capacité du patient à rester éveillé en journée.

Bon à savoir

L’hypersomnie secondaire n’est pas un trouble du sommeil rare. Elle peut concerner les hommes comme les femmes et de tout âge. Beaucoup plus rare, l’hypersomnie primaire touche principalement les adolescents et les jeunes adultes.

Quels traitements contre l’hypersomnie ?

Une fois le diagnostic établi, le médecin va traiter la cause de l’hypersomnie. Pour que le patient retrouve un sommeil réparateur, le traitement de l’hypersomnie peut consister à :

  • proposer des mesures hygiéno-diététiques
  • prescrire certains médicaments psychostimulants pour stimuler la concentration en journée
  • prescrire des médicaments pour thymorégulateurs permettant de mieux réguler l’humeur du patient

Les bons gestes à prendre pour un sommeil réparateur

Afin de prévenir le retour de phases d’hypersomnie secondaires, il est possible d’adopter de nouvelles habitudes pour favoriser un sommeil réparateur.

Nos experts conseillent de :

  • se coucher à heure régulière et dès que la fatigue se fait ressentir le soir
  • prévoir une durée de sommeil suffisante (soit entre 7 et 8 heures par nuit pour un adulte)
  • vérifier le bon état de sa literie (un matelas et un sommier de plus de 10 ans doivent être changés)
  • faire une sieste en début d’après-midi si vous avez mal dormi la nuit précédente (attention, des siestes de 20 à 30 minutes seront à privilégier pour ne pas perturber votre rythme de sommeil)
  • éviter de consommer du thé et du café en fin de journée
  • dîner léger pour bien dormir
  • pratiquer des exercices de relaxation avant de dormir
  • limiter les écrans et privilégier la lecture avant d’aller vous coucher
  • éviter de faire du sport après 19 heures
  • essayer de maintenir une température comprise entre 18 et 19 °C dans votre chambre à coucher

Si vous avez aimé cet article, ne le gardez pas pour vous!

Partagez-le avec vos amis!

Paralysie du sommeil : symptômes, causes et solutions

Vous pensez être atteint de paralysie du sommeil ? Nos experts vous expliquent ici ce trouble du sommeil bien particulier qui survient chez certaines personnes pendant la phase d’endormissement ou de réveil. Comme paralysé, pendant qu’il en souffre, le dormeur ne peut rien faire. Symptômes, causes et solutions, voici un tour d’horizon sur tout ce qu’il y a à savoir sur la paralysie du sommeil. À retenir * La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui touche près de 30 % de la population. * Elle survient au moment de l’endormissement ou du réveil, causant une incapacité totale à bouger et à parler durant quelques secondes à quelques minutes. * Une crise peut être accompagnée d’hallucinations. * Bien qu’effrayante, la paralysie du sommeil est sans gravité pour le sujet. * Les principales causes sont le manque de sommeil, le stress, un événement traumatique ou encore un changement brutal dans le mode de vie. * Les personnes les plus touchées sont les adolescents et les jeunes adultes.
Paralysie du sommeil

Recommandé pour vous

À quelle fréquence changer ses draps ?

Changer ses draps régulièrement est très important, et ce même si vous prenez une douche chaque soir et avez de manière générale une hygiène irréprochable. En effet, les bactéries prolifèrent naturellement dans les draps. Les changer et les laver à la bonne température permet de conserver une literie saine nuit après nuit. Mais comment savoir à quelle fréquence changer ses draps ? Emma Matelas fait le point. À retenir * Le lavage régulier des draps est indispensable pour éviter la prolifération des bactéries et des acariens. * Des draps lavés régulièrement et à la bonne température garantissent un meilleur confort. * La fréquence idéale pour changer ses draps dépend de plusieurs facteurs : l’âge du dormeur, ses habitudes, son hygiène corporelle, la température de la chambre, ect. * Pour un adulte, la fréquence idéale varie entre une et deux semaines. * Pour un enfant, il est recommandé de changer les draps une fois par semaine. * Les draps de bébé doivent être lavés tous les deux jours.
Évaluation produit

À quelle fréquence changer ses draps ?

Changer ses draps régulièrement est très important, et ce même si vous prenez une douche chaque soir et avez de manière générale une hygiène irréprochable. En effet, les bactéries prolifèrent naturellement dans les draps. Les changer et les laver à la bonne température permet de conserver une literie saine nuit après nuit. Mais comment savoir à quelle fréquence changer ses draps ? Emma Matelas fait le point. À retenir * Le lavage régulier des draps est indispensable pour éviter la prolifération des bactéries et des acariens. * Des draps lavés régulièrement et à la bonne température garantissent un meilleur confort. * La fréquence idéale pour changer ses draps dépend de plusieurs facteurs : l’âge du dormeur, ses habitudes, son hygiène corporelle, la température de la chambre, ect. * Pour un adulte, la fréquence idéale varie entre une et deux semaines. * Pour un enfant, il est recommandé de changer les draps une fois par semaine. * Les draps de bébé doivent être lavés tous les deux jours.
Évaluation produit

Morning routine : comment créer sa routine du matin ?

Les routines matinales s’installent dans nos quotidiens sans forcément qu’on y prête attention. Cependant, elles sont souvent ponctuées de mauvaises habitudes : réveil tardif, petit déjeuner express, l’esprit occupé, plongé dans son smartphone ou dans le stress de la préparation des enfants avant d’aller à l’école… Cette manière d’aborder nos matinées ne permet pas toujours de partir du bon pied et de bonne humeur pour affronter chaque nouvelle journée. C’est pourquoi le mouvement « Morning Routine » s’attache à répondre à ces problématiques. Mais en quoi consiste ce concept et comment créer un rituel du matin ? On vous explique tout.
Routines matinales

Morning routine : comment créer sa routine du matin ?

Les routines matinales s’installent dans nos quotidiens sans forcément qu’on y prête attention. Cependant, elles sont souvent ponctuées de mauvaises habitudes : réveil tardif, petit déjeuner express, l’esprit occupé, plongé dans son smartphone ou dans le stress de la préparation des enfants avant d’aller à l’école… Cette manière d’aborder nos matinées ne permet pas toujours de partir du bon pied et de bonne humeur pour affronter chaque nouvelle journée. C’est pourquoi le mouvement « Morning Routine » s’attache à répondre à ces problématiques. Mais en quoi consiste ce concept et comment créer un rituel du matin ? On vous explique tout.
Routines matinales

Somnambulisme : comment le détecter, quelles sont les causes et solutions ?

Vous marchez, parlez, faites des gestes pendant votre sommeil et n’en gardez aucun souvenir au réveil ? Il pourrait s’agir de somnambulisme. Ce trouble, plus fréquent chez les enfants, est la plupart du temps bénin et passager. Toutefois, il est préférable de bien connaître ses causes et ses conséquences pour mieux appréhender les situations de crise. Définition, facteurs, solutions et astuces, voici quelques éléments de réponse. À retenir * Le somnambulisme est plus fréquent chez les enfants que chez les adultes. * Ce trouble du sommeil appartient à la famille des parasomnies. * Le plus souvent, les crises sont bénignes et passagères. * Quelques gestes et habitudes de sommeil peuvent aider à prévenir ou à diminuer les crises.
Conseils sommeil

Somnambulisme : comment le détecter, quelles sont les causes et solutions ?

Vous marchez, parlez, faites des gestes pendant votre sommeil et n’en gardez aucun souvenir au réveil ? Il pourrait s’agir de somnambulisme. Ce trouble, plus fréquent chez les enfants, est la plupart du temps bénin et passager. Toutefois, il est préférable de bien connaître ses causes et ses conséquences pour mieux appréhender les situations de crise. Définition, facteurs, solutions et astuces, voici quelques éléments de réponse. À retenir * Le somnambulisme est plus fréquent chez les enfants que chez les adultes. * Ce trouble du sommeil appartient à la famille des parasomnies. * Le plus souvent, les crises sont bénignes et passagères. * Quelques gestes et habitudes de sommeil peuvent aider à prévenir ou à diminuer les crises.
Conseils sommeil

Je dors trop : pourquoi et quelles conséquences ?

L’hypersomnie se caractérise par le fait de dormir plus de 10 heures par nuit et d’être quand même fatigué durant la journée (somnolence, difficultés de concentration, etc.). Que se passe-t-il lorsque je dors beaucoup ? Causes, répercussions sur la santé et solutions pour remédier à cette hypersomnie, on vous dit tout sur le sujet. De quoi vous aider à faire rimer sommeil et bien-être. À retenir Pourquoi je dors beaucoup ? Les trois principaux facteurs qui peuvent expliquer un sommeil excessif sont les menstruations, certains traitements médicamenteux et, plus rarement, le syndrome de Kleine-Levin (KLS).
Conseils sommeil

Je dors trop : pourquoi et quelles conséquences ?

L’hypersomnie se caractérise par le fait de dormir plus de 10 heures par nuit et d’être quand même fatigué durant la journée (somnolence, difficultés de concentration, etc.). Que se passe-t-il lorsque je dors beaucoup ? Causes, répercussions sur la santé et solutions pour remédier à cette hypersomnie, on vous dit tout sur le sujet. De quoi vous aider à faire rimer sommeil et bien-être. À retenir Pourquoi je dors beaucoup ? Les trois principaux facteurs qui peuvent expliquer un sommeil excessif sont les menstruations, certains traitements médicamenteux et, plus rarement, le syndrome de Kleine-Levin (KLS).
Conseils sommeil