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Conseils sommeil

5 mins

28 mars 2024

Otite en pleine nuit : comment la soulager rapidement et naturellement ?

Les douleurs causées par une otite ont tendance à s’amplifier la nuit, ce qui n’est pas sans conséquence sur la qualité du sommeil. Comment soulager les douleurs d’une otite en pleine nuit ? Quels remèdes pour apaiser naturellement une otite ? De quel côté dormir avec une otite ? On vous livre tous nos conseils pour mieux dormir avec une otite.

À retenir

L’otite est une inflammation de l’oreille d’origine virale ou bactérienne. Elle engendre des douleurs intenses dans l’oreille et peut entraîner d’autres symptômes comme des maux de tête et de la fièvre.
Des remèdes naturels peuvent être utilisés pour calmer les douleurs telles que : des compresses d’eau tiède, des inhalations d’huiles essentielles, des infusions...
Pour éviter les douleurs en dormant, il est conseillé d’adapter sa position de sommeil, de choisir un oreiller de qualité et de bien s’hydrater.

Comment reconnaître une otite ?

Qu’est-ce qu’une otite ?

L’otite désigne une inflammation de l’oreille qui peut être d’origine virale ou bactérienne. On distingue différents types d’otite selon sa localisation :

l’otite externe qui touche le conduit auditif externe
l’otite moyenne qui atteint l’oreille moyenne
l’otite interne qui touche l’oreille interne

On parle aussi d’otite séreuse lorsque la muqueuse de l’oreille moyenne est enflammée, ce qui entraîne un écoulement de liquide dans l’oreille.

Bon à savoir

Il est essentiel de consulter un professionnel de santé en cas de suspicion d’otite. Celui-ci pourra ainsi définir le type d’otite, vérifier l’état du tympan et trouver un traitement en conséquence afin d’éviter les complications.

Quels sont les symptômes d’une otite ?

Les symptômes d’une otite peuvent varier selon le type d’otite, mais de manière générale, on peut observer :

une douleur intense dans l’oreille
des sensations de pression dans l’oreille
l’impression d’avoir l’oreille bouchée
des bourdonnements et des vertiges
des maux de tête
des nausées et vomissements
de la fièvre

Bon à savoir

Chez le nourrisson et l’enfant, l’otite peut se manifester différemment : elle peut entraîner des douleurs intenses qui poussent l’enfant à se toucher et se tirer l’oreille, une irritabilité et des pleurs excessifs, un sommeil perturbé et agité, une perte d’appétit entraînant un refus de manger ou des difficultés à avaler, ainsi que des troubles digestifs (vomissements et diarrhées).

Comment soulager une otite en pleine nuit ?

Bien qu’il soit nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un traitement adapté, voici quelques conseils pour mieux dormir avec une otite et toutes les astuces pour soulager naturellement une otite.

Les remèdes naturels contre les otites

La chaleur

L’application locale de chaleur peut aider à soulager les douleurs de l’otite. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des compresses d’eau tiède à poser délicatement sur l’oreille pendant quelques minutes.

Les huiles essentielles

En raison de leurs vertus antibactérienne, antivirale, anti-inflammatoire, antalgique, antifongique ou antimicrobienne, certaines huiles essentielles peuvent contribuer à atténuer les douleurs de l’otite. On pense notamment à :

l’huile essentielle de lavande vraie
l’huile essentielle d’eucalyptus radié
l’huile essentielle de tea tree
l’huile essentielle de ravintsara
l’huile essentielle de thym linalol
l’huile essentielle de niaouli...

Pensez à demander l’avis d’un médecin avant de les utiliser. De manière générale, on recommande davantage les inhalations d’huile essentielle que l’application par voie locale.

Les herbes et plantes

Tout comme les huiles essentielles, certaines plantes et herbes peuvent être utilisées pour réduire l’inflammation, soulager les douleurs, booster le système immunitaire et favoriser le sommeil. C’est le cas de :

la camomille matricaire
le thym
le tilleul
l’échinacée
la guimauve

Pour en profiter, vous pouvez réaliser des infusions ou utiliser des eaux florales à diluer dans de l’eau (notamment pour les enfants).

L’oignon et l’ail

Voilà deux astuces de grand-mère à connaître pour soulager une otite. L’idée consiste à profiter des propriétés anti-infectieuses et antivirales de l’oignon et des propriétés antifongiques et antibactériennes de l’ail.

Comment ? Faites chauffer de l’oignon ou de l’ail (bio de préférence) sans matière grasse, placez-les morceaux dans un linge propre et positionnez-les contre l’oreille affectée pendant quelques minutes.

Les gestes à adopter pour mieux dormir avec une otite

Choisir une position de sommeil adaptée

La position allongée a tendance à augmenter la douleur et la pression ressentie dans l’oreille. C’est pourquoi, vous devez opter pour la meilleure position de sommeil.

L’idéal ? Dormir sur le dos dans une position semi-allongée afin de surélever la tête au maximum. Vous préférez dormir sur le côté ? Dans ce cas, il vaut mieux dormir sur le côté opposé de l’oreille touchée et relever la tête en plaçant un oreiller supplémentaire.

Adapter son oreiller

Pour réussir à dormir avec une otite, le choix de l’oreiller a toute son importance. Vous devez impérativement choisir un oreiller confortable qui soutient la tête sans s’enfoncer et sans point de pression. Choisissez un modèle épais pour pouvoir surélever votre tête.

Conseil d’expert

Pour ne plus devoir choisir un oreiller en fonction de votre position de sommeil, optez pour un oreiller à l’épaisseur amovible et à la fermeté ajustable comme l’oreiller nuage. Vous pouvez aussi opter pour l’oreiller original Emma, un oreiller à mémoire de forme qui garantit soutien et maintien en répartissant la pression de manière optimale. Dans le cas d’une otite, ces oreillers seront vos meilleurs alliés !

Bien s’hydrater

Une bonne hydratation est essentielle en cas d’otite, notamment si vous avez de la fièvre. Pensez à boire de l’eau à petites gorgées tout au long de la journée. Vous pouvez aussi boire des infusions avant le coucher pour contrer les effets de la fièvre et de la transpiration excessive.

Écouter des bruits blancs

Vous n’arrivez pas à trouver le sommeil ? Le moindre bruit vous paraît insupportable ? Pour masquer les bruits environnants et vous relaxer tout en détournant votre attention, vous pouvez opter pour l’écoute de bruits blancs.

Vous pouvez aussi pratiquer de la méditation et des exercices de relaxation. Pour vous aider, redécouvrez 10 applications à télécharger pour mieux dormir.

Les gestes à bannir quand on a une otite

Maintenant que vous connaissez toutes les astuces pour dormir plus facilement avec une otite, voici les gestes à éviter impérativement pour ne pas empirer la douleur :

Ne touchez jamais votre oreille affectée.
N’introduisez rien dans votre oreille sans avoir la validation d’un médecin au préalable.
Évitez les courants d’air et les températures extrêmes.
Éloignez-vous de la fumée du tabac.
Ne vous mouchez pas trop fort.
Bannissez les aliments favorisant l’inflammation comme les épices, les produits laitiers et les aliments riches en sucre. Privilégiez plutôt des aliments riches en vitamine C.
Évitez les produits stimulants le soir (comme le café, le thé ou l’alcool).

FAQ

Est-ce grave de dormir sur l’oreille bouchée par l’otite ?

Il est déconseillé de dormir du côté de l’oreille affectée par une otite. Cela peut favoriser l’accumulation de liquide dans l’oreille et amplifier les douleurs. Il vaut mieux dormir sur le côté sain, c’est-à-dire sur le côté opposé de l’oreille touchée.

Que faire si la douleur de l’otite devient insoutenable ?

En cas de douleurs intenses et insupportables, il convient de consulter un médecin ou un pédiatre (pour les enfants) le plus rapidement possible afin d’éviter les récidives et les complications.

Comment éviter d’avoir une otite ?

Plusieurs habitudes peuvent aider à prévenir une otite. Il est conseillé de se laver souvent les mains (et celles de son enfant), de ne pas nettoyer ses oreilles avec des cotons tiges, d’éviter toute exposition à la fumée de cigarette, de se moucher doucement une narine à la fois et de nettoyer ses fosses nasales avec du sérum physiologique.