Est-il dangereux de dormir avec une bouillotte ?

La bouillotte, votre allié bien-être au quotidien

L’utilisation de la bouillotte ne date pas d’hier. Les bouillottes en caoutchouc et en tissu ont aujourd’hui remplacé les briques chaudes enveloppées dans un textile, si prisées de nos grands-mères.

Cet accessoire présente de nombreux avantages, pour votre santé et votre bien-être :

• Se relaxer : grâce à sa chaleur douce, le bouillotte aide à réduire le stress et l’anxiété. Placée sur le dos ou au niveau du plexus solaire, elle procure une sensation de confort et de bien-être, ce qui favorise un sommeil plus profond et réparateur.
• Se réchauffer : la bouillotte offre une solution simple et efficace pour se réchauffer et rester à l'aise lors des mois les plus froids.
• Soulager les tensions articulaires et musculaires : la bouillotte constitue une solution naturelle et réconfortante pour mieux dormir avec un torticolis ou une tendinite. Elle permet d’atténuer les douleurs articulaires chroniques, notamment si vous souffrez de douleurs nocturnes aux épaules.
• Soulager les maux de ventre : en diffusant une chaleur douce sur l'abdomen, la bouillotte favorise la détente des muscles. Elle réduit les crampes menstruelles ou les douleurs abdominales, ce qui permet d’atténuer les maux de ventre la nuit.

Quels sont les risques de dormir avec une bouillotte ?

Mieux vaut vous passer de votre bouillotte pour dormir car les risques potentiels associés à son utilisation peuvent s’avérer dramatiques.

1 – Risque de brûlures

Une température excessive de la bouillotte en cas de surchauffe, ou un contact prolongé avec la peau, peut entraîner des brûlures très graves. Une bouillotte à eau en PVC ou en caoutchouc reste susceptible de présenter une fissure ou d’éclater durant votre sommeil. Le bouchon peut également se dévisser sans que vous ne vous en rendiez compte.

2 – Risque d’allergies cutanées

Certains matériaux utilisés dans les bouillottes déclenchent des réactions allergiques, surtout si vous avez la peau sensible. Dormir avec une bouillotte pendant de nombreuses heures multiplie le risque de réactions cutanées. Des signes d'allergie, tels que des rougeurs, des démangeaisons ou des irritations, apparaissent alors.

3 – Danger d’explosion

Une bouillotte à eau endommagée ou mal entretenue conduit à une explosion dans le lit lorsque la pression interne causée par l'eau chaude mène à une rupture ou à une fuite. De même, une bouillotte sèche, à réchauffer au micro-ondes, risque d’exploser en cas de surchauffe, notamment si vous ne respectez pas la puissance d’utilisation recommandée.

4 – Risque d’incendie

Une bouillotte garnie de graines ou de noyaux de cerises est susceptible de prendre feu en cas de surchauffe. Une combustion interne se produit, ce qui peut entraîner un incendie et un risque d’intoxication pendant le sommeil. Le danger est d’autant plus élevé lorsque la bouillotte est au contact des draps. Une bouillotte électrique présente également ce risque.

5 – Danger d’électrocution

L'utilisation d’une bouillotte électrique toute la nuit présente un danger d’électrocution. Si l’appareil est endommagé, si son cordon d'alimentation est défectueux ou si son thermostat est défaillant, vous risquez l'électrocution en dormant.

5 précautions à prendre pour bien utiliser sa bouillotte au coucher

Bien entendu, le fait de ne pas dormir avec votre bouillotte ne vous prive pas d’en profiter avant d’aller vous coucher. Voici 5 précautions à respecter pour l’utiliser en toute sécurité.

1 – Ne surchauffez pas votre bouillotte

Remplissez votre modèle en caoutchouc ou en PVC avec de l’eau frémissante à 80°C maximum, et non bouillante. De même, respectez la puissance indiquée et le temps de chauffe au micro-ondes concernant une bouillotte sèche.

2 – Laissez votre bouillotte refroidir quelques minutes

Attendez quelques minutes avant de vous lover contre votre bouillotte. Au contact de votre peau, celle-ci doit rester confortable, sans entraîner une sensation de brûlure. De même, attendez que votre bouillotte refroidisse complètement avant de la remplir à nouveau, de la réchauffer au micro-ondes, ou de la ranger.

3 – Utilisez une housse de protection

Évitez tout contact direct entre la bouillotte et la peau. Placez-la dans une housse ou une serviette épaisse pour éviter tout risque de brûlure. La chaleur est ainsi distribuée de manière uniforme.

4 – N’utilisez pas votre bouillotte plus de 20 minutes avant le coucher

Limitez l'utilisation de votre bouillotte à 20 minutes : vous profitez de ses bienfaits sans risquer de perturber votre sommeil. Vous évitez ainsi une exposition prolongée à la chaleur et certains dommages sur votre peau, tels que les risques de brûlures, de dermites, ou d’érythèmes.

5 – Tenez compte de votre état de santé

L’utilisation d’une bouillotte peut être contre-indiquée si vous souffrez de problèmes circulatoires, comme l'insuffisance veineuse, ou de maladies cutanées, telles que l'eczéma ou le psoriasis. Si vous êtes enceinte, évitez de placer une bouillotte sur votre abdomen. Enfin, supervisez de près l'utilisation d’une bouillotte chez les enfants, les bébés et les personnes âgées.

Comment bien choisir sa bouillotte ?

De la sécurité avant toute chose. Assurez-vous que votre bouillotte affiche une certification, telle que la norme CE. C’est la garantie d’une fabrication selon des normes de qualité strictes. Préférez une bouillotte avec une housse en tissu doux et respirant, idéalement hypoallergénique et facile à entretenir.

Le type de bouillotte dépend de vos préférences.

• Bouillotte à eau : avec sa chaleur douce et constante, elle est facile à remplir et à utiliser. Vérifiez la qualité de l’enveloppe extérieure et sa résistance à la chaleur pour éviter les fuites.
• Bouillotte sèche : garnie de grains ou de noyaux naturels, elle se réchauffe généralement au micro-ondes. Elle dégage une chaleur humide, parfaite pour soulager les douleurs musculaires ou articulaires.
• Bouillotte électrique : très pratique, elle chauffe rapidement et peut être réglée sur différentes températures. Cette dernière doit être dotée de dispositifs de sécurité contre les surchauffes. Ne la laissez pas branchée pendant votre sommeil.