Quelle est la meilleure position de sommeil pour votre bébé ?

La position idéale pour faire dormir bébé

Vous l’avez certainement déjà entendu : la meilleure position pour bien dormir est la position sur le dos. Cela vaut également pour les bébés.

Conseil de l'expert

"La recherche montre que la position de sommeil la plus sûre pour les bébés est sur le dos. Cela réduit le risque de mort subite du nourrisson (SMSN). Assurez-vous de fournir une surface de sommeil ferme et plate, gardez les objets mous et la literie en vrac hors du berceau et évitez de surchauffer la pièce."

Emma Merritt, Experte en Recherche et Développement

Chez le jeune enfant, le fait de dormir sur le dos n’est pas seulement affaire de qualité de sommeil, mais aussi de sécurité.

Pour le nourrisson, il s’agit d’une recommandation pédiatrique qui permet d’éviter la mort subite du nourrisson (MSN), dont les principaux facteurs de risque sont :

• le couchage ventral

• un lit surchargé

Lorsque votre bébé sera en mesure de se retourner sur le ventre de lui-même, vous pourrez lui laisser choisir sa position de sommeil :

• sur le ventre

• sur le côté

• ou encore sur le dos

Veillez toutefois à ce que son lit reste parfaitement dégagé : pas de peluches, de couvertures, etc. Et pas non plus de coussin, même hyper confortable.

Les 8 règles de sécurité pour bien coucher bébé

Pour coucher votre tout-petit en toute sécurité et lui garantir un sommeil sain et serein, voici les principales règles de sécurité à respecter :

Coucher bébé sur le dos

Tant que bébé n’est pas capable de se retourner seul et de choisir sa position de sommeil, il est impératif de le coucher sur le dos pour assurer sa sécurité et minimiser les risques de mort subite du nourrisson.

Pas d’accessoires dans le lit de bébé

Dans le lit de bébé, il ne doit rien y avoir d’autre qu’un matelas et son drap-housse. Jusqu’à deux ans, il est vivement déconseillé d’y placer un oreiller, une couverture ou encore un doudou. De même, les tours de lits et ciels de lits sont à éviter pour garantir la sécurité du nouveau-né. Un habillement adapté ainsi qu’une gigoteuse suffisent à maintenir bébé au chaud.

Bébé dort seul dans son lit

Même s’il peut être tentant d’installer votre tout-petit dans votre lit, il s’agit en réalité d’une mauvaise idée. Bébé pourrait en effet être étouffé sous votre poids, celui de votre partenaire ou encore par votre couette durant la nuit. 

Une température saine et stable

Selon les recommandations du ministère de la Santé, la température idéale pour la chambre de bébé est comprise entre 18 et 20°C. Il est important de maintenir cette fourchette toute l’année et d’éviter les variations de température.

Un matelas adapté

Les dimensions du matelas de bébé doivent correspondre exactement à celles de son lit, qu’il s’agisse d’un lit bébé, d’un couffin ou d’un lit parapluie. Il est également important de choisir un matelas adapté à sa morphologie, ni trop mou, ni trop ferme.

Zéro tabac

Ne fumez jamais dans la chambre de bébé ou à proximité de lui. Si vous êtes fumeur, il est préférable de fumer à l’extérieur de la maison et de changer vos vêtements s’ils sont imprégnés de tabac.

Installer bébé dans la chambre parentale

La meilleure façon de garder toujours un œil sur bébé est d’installer son couchage dans votre chambre.

Une chambre bien aménagée

Veillez à installer le lit de bébé à distance de tout élément potentiellement dangereux. Évitez de le placer à côté d’un radiateur, d’une fenêtre ou encore des rideaux !

La signification de la position de sommeil de bébé

Saviez-vous qu’il existe une signification de la position de sommeil ? Décryptons sans attendre les habitudes posturales nocturnes de votre tout-petit !

La position fœtale

Recroquevillé tel un fœtus, le bébé qui dort en position fœtale recherche du réconfort en adoptant cette position. Selon une interprétation plus ésotérique, le bébé qui dort en position fœtale est considéré comme sensible et affectueux.

La position de l’étoile de mer

Le bébé qui dort en étoile de mer est celui qui dort sur le dos. Ses jambes sont écartées et tendues tandis que ses bras reposent en chandelier autour de sa tête.

D’après les spécialistes des postures de sommeil, l’étoile de mer traduirait une personnalité amicale et généreuse, ouverte sur les autres et le monde.

La position du soldat

Le bébé qui dort dans la position du soldat est droit comme un “i”. Il s’agit d’une position dorsale dans laquelle les bras et les jambes sont alignés le long du corps.

Il est commun de lire que les jeunes enfants qui dorment en position du soldat seraient plus introvertis que la moyenne. Ils seraient par ailleurs des êtres très loyaux.

La position du tronc

Cette position fait référence à un tronc d'arbre : le nouveau-né est allongé sur le côté. Ses bras sont tendus le long de son buste. Selon une étude britannique, cette posture de sommeil serait celle des bébés sociables et calmes.

La position de la chute libre

La position de la chute libre pourrait être celle des bébés rebelles, en demande d’indépendance. Pour reconnaître cette position, c’est simple : votre chérubin est tout simplement à l’envers dans son lit à barreaux !

La position de la mélancolie

Le bébé dort sur le côté : ses jambes sont droites et rapprochées, ses bras sont tendus vers l'avant. Il est de coutume de dire que le tout-petit qui adopte la position de la mélancolie pourrait révéler un caractère têtu et prudent, bien que sociable.

FAQ : Meilleures positions de sommeil pour un bébé

Quelle est la meilleure position de sommeil pour un bébé ?

Jusqu’à ce que bébé soit en mesure de se retourner seul, la position de sommeil recommandée pour sa sécurité est la position dorsale. Dans cette position, bébé est confortablement installé et peut respirer correctement, réduisant les risques de mort subite du nourrisson. 

Quels sont les risques liés à une mauvaise position de sommeil chez un bébé ?

La seule position de sommeil recommandée pour un nourrisson est la position allongée sur le dos. Sur le ventre, bébé est davantage exposé au risque de MSN (mort subite du nourrisson). De plus, cette position peut gêner les voies respiratoires du nouveau-né et l’empêcher de respirer correctement.  Si vous couchez votre enfant sur le côté, il risque également de rouler sur le ventre durant la nuit et de se retrouver bloqué dans cette position. 

À partir de quel âge peut-on utiliser une couette ou un oreiller pour bébé ?

À partir de deux ans, il est possible de placer une couette légère ou une couverture dans le lit de bébé, ainsi qu’un oreiller. Veillez à choisir une couette adaptée à la taille et à l’âge de votre enfant. L’oreiller quant à lui doit être le plus plat possible et de préférence rectangulaire pour répondre aux besoins physiologiques des jeunes enfants. Avant cet âge, le lit de bébé doit être vide, à l’exception du matelas et du drap-housse. L’habillement de bébé et la gigoteuse suffisent à le maintenir au chaud.

Comment choisir la meilleure gigoteuse pour mon bébé ?

Le premier critère à prendre en compte pour choisir la gigoteuse de bébé est la taille, qui doit être adaptée à l'âge du nouveau-né. Durant les premiers mois, on choisira par exemple une gigoteuse 0-6 mois. 

Ensuite, la gigoteuse est à choisir en fonction de la saison et de la température de la chambre de bébé. Il existe par exemple des modèles avec ou sans manches, en coton léger ou ouatinés, etc. Il existe un indice de chaleur pour les turbulettes, appelé TOG (Thermal Overall Grade). Ce dernier varie de 0,5 à 3,5. Plus la température de la chambre est élevée, plus le TOG doit être bas et inversement. 

Comment savoir si mon bébé dort dans une position sûre et confortable ? 

La première chose à faire est de vous assurer que votre bébé dort sur le dos. Pour cela, couchez-le toujours en position dorsale, même lorsqu’il saura se retourner seul. Il choisira alors la position qui lui convient le mieux. Pour vous assurer que bébé dort paisiblement et dans une position adaptée, il est conseillé d’installer son lit dans votre chambre durant sa première année de vie.