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23 janvier 2024
Comment assainir une maison ? Guide pour un air intérieur de qualité
L’air intérieur est responsable de nombreuses allergies et de l’inconfort au quotidien chez certaines personnes. Vous vous demandez comment assainir votre maison ? Dans ce guide pratique, découvrez des conseils et astuces pour un air intérieur de qualité, de la chambre au salon.
À retenir
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Impact de la qualité de l’air intérieur sur la santé
Nous passons plus de 80 % de notre temps à l’intérieur et plus de 60 % dans notre logement. L’Observatoire de la Qualité de l’Air Intérieur déplore d’ailleurs que l’air y serait encore plus pollué qu’à l’extérieur. CO2, Composés Organiques Volatiles (COV), parfums d’ambiance, poussières, pollens, acariens, moisissures et autres allergènes sont responsables de cette pollution.
Les effets sur la santé peuvent être graves à court et long terme :
maux de tête
difficultés de concentration
fatigue
nausées
toux
irritations oculaires et nasopharyngées
troubles respiratoires
crises d’asthme
Bon à savoir Le monoxyde de carbone, gaz incolore et inodore, peut provoquer une asphyxie entraînant le décès d’une centaine de personnes par an, selon l’ARS. |
Au contraire, un air sain contribue à une meilleure santé, une bonne oxygénation des tissus et du cerveau, favorisant la concentration et le bien-être.
La ventilation : un geste indispensable pour assainir l’air intérieur
Eté comme hiver, c’est un geste qui doit être automatique : aérer. La ventilation quotidienne de la maison et, a fortiori, des chambres est plus que recommandée. Ouvrir les fenêtres en grand pendant une dizaine de minutes permet de renouveler la totalité de l’air intérieur, le débarrassant ainsi de ses polluants.
Avoir un logement équipé d’une ventilation mécanique contrôlée (VMC) est un plus mais ne doit pas remplacer l’aération.
Conseil de l’expert Vous êtes allergique au pollen ? Privilégiez l’aération le matin, au réveil, lorsque les pollens sont plaqués au sol par la rosée. Cela évitera qu’ils entrent dans votre maison. |
Pour la ventilation de la chambre, c’est pareil : de préférence le matin. Il n’est pas recommandé de dormir la fenêtre ouverte car l’humidité présente dans l’air pourrait se fixer dans les murs et engendrer, à long terme, des moisissures.
Attention Avoir des plantes vertes dans votre chambre ne vous dispense pas d’aérer tous les jours. Même si elles régulent l’humidité et purifient l’air, de jour comme de nuit, les plantes ne suffisent pas à renouveler l’air. Veillez également à ne pas en mettre trop : une à deux plantes vertes dans la chambre suffisent. |
Que penser des purificateurs d’air ?
Purificateur, humidificateur, déshumidificateur d’air, ces appareils contribuent tous à améliorer la qualité de l’air intérieur et à assainir une maison. Les humidificateurs et déshumidificateurs d’air permettent d'équilibrer le taux d’humidité pour un confort optimal.
Bon à savoir Un air sain dépend aussi du taux d’humidité de la maison. Pour une bonne santé et un bien-être au quotidien, on recommande un taux d’humidité compris entre 40 et 60 %. De même, la température du logement joue un rôle dans la qualité de l’air. On recommande entre 19 et 20°C pour les pièces de vie et pas plus de 19°C pour la température des chambres. Un logement surchauffé entraîne l’apparition d’acariens et fragilise le système immunitaire. |
Intérêt d’un purificateur d’air
Le purificateur d’air nettoie l’air intérieur de ses polluants. Les purificateurs équipés de filtres HEPA filtrent des particules à partir de 0,3 µm. Ces appareils sont particulièrement recommandés pour les personnes souffrant d’allergies respiratoires.
Conseil de l’expert Il est préférable d’éviter les ventilateurs, qui ne font que brasser l’air sans jamais le filtrer. Pire, en remuant ainsi l’air, ils contribuent à déplacer la poussière et les allergènes qu’elle contient. |
Diffuseur d’huiles essentielles VS purificateur d’air
À la différence du purificateur d’air, le diffuseur d’huiles essentielles ne filtre pas l’air. Il permet de diffuser de façon homogène vos huiles essentielles. Ces dernières, si elles sont bien choisies, contribuent à la purification de l’environnement intérieur.
En combinant les huiles essentielles de pamplemousse, ravintsara, eucalyptus globulus et citron, vous pourrez purifier, assainir et désinfecter l’air tout en stimulant votre système immunitaire.
Attention L’utilisation d’un diffuseur à huiles essentielles est proscrite pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans. De même, il est déconseillé d’installer un diffuseur d’huiles essentielles dans la chambre. |
Ménage : aspirer, laver et dépoussiérer régulièrement
Les poils d’animaux de compagnie, la poussière, les microbes présents sur nos vêtements se déposent partout. Sols, rebords de fenêtres, arrières et dessous de meubles, recoins, angles de murs… la saleté et les allergènes se cachent dans votre maison.
Faire le ménage est une corvée dont vous vous passeriez bien, n’est-ce pas ? Pourtant, aspirer, laver les sols et faire la poussière régulièrement contribue grandement à assainir la maison.
Bon à savoir Si possible, utilisez au maximum des produits ménagers naturels. Le vinaigre blanc, le jus de citron, le bicarbonate et les cristaux de soude sont très efficaces pour nettoyer votre intérieur. |
Gare aux animaux domestiques
Les animaux domestiques, bien qu’on les aime, sont en partie responsables de la pollution de notre air intérieur. Leurs poils couverts de salive et de microbes, de poussières et de particules polluantes venant de l’extérieur se déposent dans la maison. C’est la raison pour laquelle il n’est pas conseillé de dormir avec son chien ou son chat.
Pour un intérieur sain même avec des compagnons à quatre pattes, pensez à leur faire la toilette régulièrement. Un brossage quotidien pour ôter les poils morts et les poussières limitera considérablement la propagation de polluants dans l’air.
Limiter les surfaces textiles
Aussi chaleureuses et agréables soient-elles, les surfaces textiles sont des nids à poussières et à acariens. C’est la bête noire des personnes souffrant d’allergies.
Les coussins, canapés en tissu, tapis et rideaux sont à éviter au maximum. Mais si malgré tout, vous les aimez, utilisez un nettoyeur vapeur pour les purifier en profondeur.
Bon à savoir On n’y pense pas forcément mais la literie aussi a besoin d’être assainie ! Passer votre matelas au nettoyeur vapeur est la seule manière de l’assainir et d’éliminer les acariens. Une literie bien entretenue, une couette et des oreillers lavés une à deux fois par an favorisent un sommeil de qualité. |
FAQ : Assainir l’air d’une maison
Comment assainir l'intérieur d'une maison durablement ?
Le purificateur d’air est un allié précieux pour une maison saine. Toutefois, il convient de choisir l’appareil adapté à vos besoins : taille de la pièce, utilisation…
Comment désinfecter l'air ambiant d'une maison ?
Certaines huiles essentielles comme celle de pamplemousse sont connues pour leurs vertus désinfectantes.
Existe-t-il des matelas spécifiques pour minimiser les allergènes ?
Oui. Les matelas en latex et à ressorts ensachés sont respirants et moins sensibles aux acariens et aux allergènes.
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