Quelle est la cause des saignements de nez le matin et comment les arrêter ?

Les causes principales des saignements de nez au réveil

La muqueuse nasale est une zone facilement irritable, et ses vaisseaux sanguins sont fragiles. Il n’est donc pas rare de subir des saignements de nez le matin pour une raison totalement bénigne.

Voici les causes principales des saignements bénins la nuit :

• Taux d’humidité dans la chambre trop faible : dû à un chauffage trop fort ou un air extérieur trop sec par exemple.

• Traumatismes bénins : petit choc, grattage du nez, mouchage répété ou agressif…

• Allergies qui s’avèrent plus importantes la nuit : poussière, acariens, poils d’animaux…

• Rhume ou une cloison nasale déviée : qui bouchent le nez en position allongée et incitent à se moucher davantage la nuit.

• Médicaments fragilisant ou asséchant la muqueuse nasale le soir.

Ainsi, une fragilisation de la muqueuse (air sec, allergie, etc.) couplée à des traumatismes (mouchage trop important, grattage, etc.) se couplent généralement pour donner lieu à des saignements soudains mais peu abondants.

D’autres causes moins fréquentes et souvent plus graves peuvent aussi entraîner des saignements de nez importants ou récurrents qui nécessitent la consultation d’un médecin :

• sinusite chronique

• troubles de la coagulation

• hypertension

• alcoolisme ou prise de drogues

• traumatismes importants

• polypes ou une tumeur nasale

•  maladies héréditaires

Que faire en cas de saignement de nez le matin ?

Astuces pour arrêter de saigner du nez

La première chose à faire est de vous asseoir sur votre lit, car la position allongée n’est pas recommandée : le sang risquerait de glisser dans votre gorge.

Pour arrêter le saignement, suivez ces quelques étapes :

• Munissez-vous d’un mouchoir et soufflez avec une grande douceur.

• La tête penchée légèrement vers l’avant, respirez par la bouche.

• Pincez-vous le nez fermement et attendez une dizaine de minutes sans jamais arrêter le pincement.

Appliquer du froid

Une autre méthode facile consiste à appliquer une poche de glace directement sur votre nez et d’attendre quelques minutes afin que les vaisseaux sanguins se contractent. Vous pouvez utiliser cette méthode en complément de la première pour plus d’efficacité. 

Rassurer un enfant qui saigne du nez le matin

Les saignements de nez le matin sont relativement fréquents chez les enfants, mais peuvent impressionner vos bambins. Il est donc essentiel de ne pas montrer de signes d’angoisse à la vue du sang afin de ne pas inquiéter votre enfant, car la tension peut accentuer l’hémorragie.

Parlez-lui calmement et expliquez-lui que ce phénomène est sans gravité.

Procédez alors de la même façon que pour un adulte : assis, la tête penchée vers l’avant, pincez-lui le nez fermement durant au moins 5 minutes. Si nécessaire, l’enfant peut également être couché sur le côté durant le processus afin d’être plus à l’aise.

Nettoyer les taches de sang sur la literie

Les saignements de nez au lever sont souvent synonymes de taches de sang sur votre oreiller, votre matelas, votre linge de lit ou même sur votre couette ! Il ne faut pas laisser traîner la tache et la traiter le plus rapidement possible.

Voici comment procéder pour le nettoyage :

• Tache de sang récente : le sang est facile à nettoyer lorsqu’il est frais, ne tardez donc pas à frotter la tache à l’eau en vous aidant d’un peu de savon.

• Tache de sang séché : si la tache date de plusieurs heures ou de quelques jours, diluez du bicarbonate de soude dans un peu d’eau et laissez agir 30 minutes à une heure.

Une fois la tache disparue, rincez la zone et laissez sécher. Vous pouvez, si vous le souhaitez, passer vos draps, votre couette ou votre oreiller en machine pour un nettoyage complet.

Éviter de saigner du nez au réveil : conseils de prévention

Vous êtes fréquemment sujet aux saignements de nez du matin ? Voici quelques conseils pour limiter les risques :

• Conservez une température de sommeil idéale dans la chambre (18 à 20°C).

• Ne vous mouchez pas trop fort.

• Humidifiez votre nez avec un spray hydratant.

• Investissez dans un humidificateur d’air.

• Nettoyez votre chambre régulièrement et aérez-la tous les jours avant le coucher.

• Consultez votre médecin pour diagnostiquer et traiter les éventuels troubles liés à vos saignements de nez matinaux (allergies, sinusite chronique, cloison déviée…)

FAQ : Saignements de nez le matin au réveil

Pourquoi les saignements de nez sont-ils plus courants le matin ?

Ce phénomène peut s’expliquer par :

• Un chauffage excessif la nuit.

• Un air trop sec dans la chambre.

• Un mouchage plus important la nuit, car la position allongée accentue le nez bouché chez certaines personnes (en cas de déviation nasale ou de rhinite allergique par exemple).

• Des allergies accentuées le soir (poussière, acariens, poils d’animaux de compagnie, etc.)

• Un air ambiant pollué couplé à une chambre mal aérée.

Tous ces facteurs tendent à accentuer la sécheresse nasale durant la nuit. La muqueuse ayant du mal à se lubrifier durant le sommeil est bien plus irritée et peut saigner le matin.

Les allergies peuvent-elles provoquer le saignement du nez ?

Oui, les allergies fragilisent la muqueuse nasale et incitent à éternuer ou à se moucher de façon répétée. Elles augmentent donc considérablement le risque de saignement de nez.

Une mauvaise position de sommeil peut-elle provoquer le saignement du nez ?

Non, votre position de sommeil ne peut pas provoquer à elle seule un saignement de nez. En revanche, une fois l’hémorragie entamée, il est important de vous placer en position assise, tête penchée vers l’avant pour éviter que le sang ne coule dans votre gorge. Si vous saignez souvent du nez la nuit, privilégiez donc la position de sommeil sur le côté.